力量與平衡的全身訓練

人們若一整天都坐在電腦前，兩肩下垂，會使胸部肌肉組織減少，背部組織變弱。下班後，久坐辦公室的人會去跑步。這樣是不行的，因為日常生活中的錯誤姿勢在跑步中還會出現。此外，精神壓力也會加重錯誤的姿勢：如果一個人給自己太大的壓力，或者總是覺得不能勝任交給自己的任務，那他會高聳兩肩，垂著頭——就這樣跑步。適當的力量練習和伸展運動也會幫助你在日常生活中改善心態，你會變得更堅強、更冷靜，也能自己決定自己的速度。

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