葉酸，備孕正確打開方式！過量有什麼副作用？

葉酸是備孕男女及准媽媽必備的營養素之一，然而補葉酸萬萬不可任性，要按照規矩出牌哦！

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葉酸的安全劑量

中國營養學會《中國居民膳食指南》推薦給末准媽媽和准媽媽的葉酸劑量為0.4毫克／片。因此，只要醫生沒有特殊要求，每天服用1片即能達到預防胎兒神經管畸形的目的，又不會有服用過量的問題。

市場上的葉酸片主要有兩種，一種是前面提到的專門提供給備孕女性和准媽媽的，另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。

這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前面一種為0.4毫克(斯利安)，後一種為5毫克，相差12.5倍。如果備孕女性和准媽媽每天服用5毫克／片的葉酸片，就大大超過了身體的需要，可能造成一些不良後果。

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葉酸過量會怎麼樣

葉酸是B族維生素的一種，人人都需要，並非只是備孕女性和准媽媽。而人體自身不能合成葉酸，所以只能通過食物和營養素補充劑獲得，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。

而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退，更重要的是影響寶寶的生長發育。不過准媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規補葉酸是不會有不良反應的。

1

可能導致驚厥

如果孕媽患有中樞神經疾病，經常出現中樞神經過度興奮癥狀（即我們說的驚厥），在服用藥物的時候，同時大量補充葉酸，很可能使得抗驚厥的藥物受到干擾，從而引發孕媽驚厥，影響母體和胎兒的健康。

2

增加腸胃不適

孕期過量增補葉酸，會使得一些孕媽出現厭食、噁心、腹脹等胃腸道不良癥狀。而這些癥狀很容易跟孕期妊娠反應混淆，使得這種不適癥狀不斷加重，影響到孕媽和胎兒的健康。

3

增加自閉症風險

2016國際自閉症研究大會（IMFAR）報道的一項新研究顯示，孕期血漿葉酸和維生素B12水平過高會增加下一代自閉症發生風險。 來自美國巴爾的摩John Hopkins大學的研究者發現，產婦血漿葉酸水平和維生素B12水平分別>59 nmol / L和600 pmol / L，自閉症風險增加超過17倍。

4

損害胎兒神經系統

葉酸補充的過量，可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而維生素B12是保證胎兒神經系統正常發育的營養元素之一。如果過量服用葉酸，可能導致維生素B12缺乏，進而損害到胎兒的神經系統。

5

增加低體重兒風險

母體內葉酸含量過高，會干擾人體內鋅的代謝，影響鋅元素的吸收，導致缺鋅。而鋅元素缺乏，會使胎兒發育變得遲緩，從而增加孕媽生出低體重兒的概率。

葉酸0.4mg

安全劑量

國際標準

每天一片葉酸

母嬰健康又安全

健康常伴——福州東南婦幼醫院

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