腦梗複發率極高，四種方法讓你遠離腦梗，但很多人都不用

很多人都知道冬天是心腦血管疾病發病率最高的季節，也許很多人會這麼想：是不是因為天氣太冷讓血管變得脆弱？那是否只有在冬季才需要預防心腦血管疾病，而其他季節不用擔憂？...等等。

首先血管脆弱並不是一天兩天的事情，而是長期因高脂肪飲食、吸煙酗酒、情緒激動等不良的生活方式造成血管硬化，那為何心腦血管會頻繁發生在冬季呢，是因為冬天氣溫太低，從而導致血管收縮，進一步加重了閉塞。所以不管是冬季還是夏季，都需要保護自己的血管，認真預防心腦血管病，

腦梗是心腦血管疾病中複發率、發病率、死亡率最高的疾病。腦梗是由於腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使得腦動脈管腔狹窄，造成動脈完全閉塞，腦部血液供應障礙，缺血、缺氧導致的腦組織缺血性壞死或軟化。

隨著現代緊張的生活節奏，腦梗人群已經從中老年人轉向年輕人的趨勢，而且腦梗也越來越容易複發，複發率非常高，達到了40%，而且每複發一次病情就會加重一次。原因有很多，因為很多患者並不能及時救治，也沒有相應的措施去預防，大多治療腦梗的方案效果也不顯著。因此才導致了腦梗高複發率。

預防腦梗和避免腦梗的複發，四種方法讓你遠離腦梗

第一，需要從飲食上去做起，因為腦梗大多與高鹽、高油脂飲食有緊密的聯繫，也許很多人都明白這一點，但飲食是最難控制的，難就難在於你無法長期的堅持健康的飲食習慣，因為每個人要改變自己的飲食習慣非常困難，因為美食的誘惑。

除了要戒掉高鹽、高油脂食物，也更多的吃些蔬菜和水果，穩定膽固醇，更重要的是要經常食用具有疏通血管的食物，比如大豆、蘆筍、枸杞、姬松茸等，這些食物富含核酸、亞油酸、亞麻酸、天冬醯胺、蘆丁、甾體皂甙物質，對改善血管堵塞、預防腦梗有幫助。

不過傳統的烹飪或煎煮把食物中原有的有效物質破壞了，效果並不太好，而且很多人都無法堅持食用這些食物，而現代藥理發現，這些食物經過發酵催化後能將食物中的有效物質提純增效，發揮最大的效果，而且發酵後更容易被人體吸收。在網上常見的姬松茸蘆筍複合菌發酵液，就是通過益生菌去發酵食物，濃縮萃取，對血管堵塞、預防腦梗、心梗更具針對性，在臨床上也經常被用到。

第二，按時服藥，對於有血管堵塞或高血壓、高血脂、糖尿病等腦梗風險很高的患者，必須要堅持服藥，控制好血壓、血脂、血糖，也需要服用穩定動脈斑塊、抗血小板集聚等藥物預防腦梗，另外也要經常檢測自己的血壓、血糖，定期體檢。

第三，堅持運動，我們都知道肥胖是腦梗的高危因素，因此要通過鍛煉能增強心肺功能，促進血液循環，供給大腦足夠的氧氣、血液和營養，能降低腦梗20%的複發率。建議每天至少保持30分鐘的鍛煉，至於運動項目根據自己的情況去做，比如游泳、打太極、慢跑、騎自行車等，只要達到出汗即可。

第四，保持良好的心態，研究發現，性格不好的人，罹患高血壓，心臟病，腦血管疾病的風險也更好，很多腦血管意外都是在情緒激動時突然發生的。因此日常生活中，要保持一顆樂觀的心態，遇事不慌張。

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