血壓高的出不了門？廚房裡抓把花椒這樣用，血壓一降一個準
在氣溫較低，比較涼時，對於高血壓患者來說，頭暈的門都出不了，這時要特別注意自己的血壓變化。中醫學有「寒主收引」之說，即寒涼之氣可以引起血管收縮，升高血壓。因此，在這個過渡階段應該將平躺時間延長到10分鐘，其實無論什麼季節都應該起床慢，遵循「三個半」原則，即醒後平躺半分鐘，坐起後保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘，早起放慢動作和節奏，能避免血壓急劇升高，然後再慢慢下床，這樣也能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動。
中醫認為花椒性溫，有溫中散寒、除濕、止痛、殺蟲的作用。而且，花椒可以使血管擴張，從而起到降血壓的作用。
花椒降血壓的實驗
據日媒報道，某機構使用130種蔬菜和植物進行實驗，發現其中的花椒、月桂樹、柿樹葉、秋葵、茶葉等有擴張血管、降低血壓的作用，其效果比常用的擴張血管藥物罌栗鹼略微低一些。
實驗結果還表明，這些植物擴張血管、降低血壓的作用是間接發揮的，即首先對內皮細胞起作用，然後通過內皮細胞產生一氧化氮使平滑肌放鬆而達到降壓的目的。
吃花椒降血壓的偏方——花椒山藥燉雞
材料：花椒10粒，黃芪20克，山藥100克，母雞一隻，味精、蔥末、薑片、鹽適量
做法：將母雞宰殺清洗乾淨，去血水，山藥去皮，洗凈切片，同花椒、黃芪、薑片一起放入砂鍋里，加水淹沒雞肉，旺火煮沸，加雞精、鹽調味，然後轉文火燉熟，直到雞肉酥爛，揀掉黃芪即可。
功效：健脾開胃，理氣開竅，降低血壓。
此外，這些天然小食材，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、輔酶Q10等多種營養素，能夠有效的清理血管
魚
魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多於10克，魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發生，而且還能有效的幫助降低血壓
醋泡花生：醋與花生是食物屆的「天仙配」，用醋浸泡花生米一周以上（生、熟花生米均可），每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。
銀杏葉石決明茶
銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。
蓮子具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心鹼經轉變後會出現強而持久的降壓作用，有助於改善心肌收縮力、減慢心率。
桑葉天麻茶
用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
洋蔥
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。所以經常食用洋蔥對於三高疾病都很好的預防保健作用。
核桃是我們生活中常吃的堅果，具有很高的營養價值，常吃具有補腦、健腦的作用，是老少皆宜的一種堅果。生活中每天吃幾顆核桃還有助於滋補身體，補充營養，還對高血壓的患者來說是非常好的保健食材。
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