運動不一定促進健康，所以必須杜絕盲目健身！

運動後會有三種結果：一是促進健康、防病益壽。

二是對身體的鍛煉作用甚微，沒起到促進健康的作用。

三是運動不科學，對身體產生不良作用。

由此可見，用一般觀念「只要運動就能促進健康」去理解運動是不全面也不深刻的，盲目地運動健身往往會事倍功半，勞神傷財，健身目標難以實現，甚至會對身體產生不良作用。

健身運動原則是指導人們在健身運動中的行為和處理問題所依據的標準，它是健身運動達到安全、有效和科學標準的保證。

所以，必須對健身運動原則有正確的認識和理解，並且認真地去執行和運用到健身運動的實踐中。

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