只需做到這幾點，脫髮，掉發不再有

上海第一人民醫院孫主任

脫髮怎麼辦?脫髮的原因是什麼?如何防止脫髮?這些你都知道嗎?有些人一脫髮了，就病急亂投醫，但是錯誤的方法不僅不能達到好的效果反而會導致脫髮愈發嚴重，因此脫髮的治療也是要講究方式方法的，下面小編從日常生活中總結出來的一些關於治療脫髮的民間小偏方供大家參考。

脫髮原因

1、精神壓力

當前年輕人需要承受著來自學業、工作、社會等多方面的壓力，在這些沉重的壓力之下，人往往會處於緊張焦慮等不良的精神狀態中，長此以往，身體會受此反作用，導致內分泌失調。這是身體的皮脂腺會大量分泌油脂，造成毛髮脫落，脫髮問題也就因此出現。

2、飲食不當

雖說當前我們在飲食方面有了更多的選擇，但這並不意味著身體攝入的營養就全面均衡，毛髮的健康生長，需要特定的營養元素，當體內缺乏時，自然容易造成脫髮。而當前很多年輕人，在飲食的選擇上，往往只考慮口味，而不顧營養，特別是很多男性，是名副其實的「肉食動物」，而大量的進食高油脂的肉類，會導致體內的雄性激素增多，加重脫髮的情況。

3、長期熬夜

不論是因為工作還是娛樂，熬夜已經成為大多數年輕人的選擇，這也是造成脫髮出現的重要原因，因為沒有充足的睡眠，人的內分泌和甲狀腺功能都會大受影響，這對毛囊、毛髮的健康都是一種威脅，會大大增加脫髮的風險。

4、燙染不當

對頭髮進行燙染，可以改善我們的外觀，很多年輕人也都有這一習慣，可以頻繁的對頭髮進行燙染，會損傷毛囊和毛髮，造成發質變差、毛髮脫落等一系列問題。

那麼脫髮嚴重怎麼辦呢？下面分享4種方法可以幫助潤發黑髮防脫髮

1、魚

專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫髮。

2、丹參

丹參的主要功效是活血祛瘀。由於含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛髮黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。

同時丹參本身為紅色，熬制後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品中，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。

3枸杞子

含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。

在化妝品中添加枸杞子的提取物，可以防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯著改善。由於它還能促進頭髮黑色素的生成，對脫髮也有很好的療效。

4、當歸

有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環，抗維生素E缺乏。如用當歸提取物製成的當歸洗髮劑能滋潤皮膚毛髮，並使頭髮烏黑髮亮，還能防止黃髮和白髮。

以上4種方法對於黑髮防脫髮效果還是很不錯的，如果脫髮嚴重就需要採取進一步的措施了，目前中醫對於脫髮的治療具有獨特的優勢，其中效果比較好的是由趙伏成教授根據多年行醫經驗總結研製而成的育發名方伏成育首液，其堅持採用純植物萃取，溫和不刺激，能起到標本兼顧，育發養發的效果，經過數千人的使用對於秀髮問題恢復率在95%以上，已被很多線下機構所採用。也很好找的，網上就有。

生活護髮小貼士

1、首先對於脫髮時做的護理一定要到位，最重要的是日常不要用頭刷和尼龍梳子，因為頭刷和尼龍梳子容易產生靜電，會給頭皮和頭髮帶來不良刺激，最好的方法就是選擇使用豬鬃頭刷黃楊木梳，這樣既可以祛除頭屑，還能增加頭髮的光澤，也能按摩頭皮起到促進了血液循環的作用。也可以有效的治療脫髮，這是需要大家特別注意的。

2、其次是盡量的不要過多的染燙。燙髮影響頭髮的生長，青少年以及中年婦女要少燙髮吹風，吹風機吹出的熱溫度達一百多度，會損害毛髮組織，損壞頭皮，所以儘可能的要避免一直吹風。燙髮次數也不要太多，燙髮液也會影響頭髮的正常生長，如果次數多了會使髮絲元氣大傷。所以還是要少燙髮為好。

3、飲食也是一項重要的問題。脫髮的需要做的護理有哪些？患者也要對飲食的問題多加註意，脫髮患者平時多吃一些蔬菜可以防止脫髮。經常堅持多吃一些穀物，水果等。蔬菜攝入減少，容易引起便秘，影響頭髮的質量，得了痔瘡的人還很容易加速頭的頂部脫髮。因此要合理的膳食，讓我們生活的更加健康。

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