1個月 減重10斤＋開心！
我從小就不瘦，自從初中長到和現在一樣的身高157cm以後，我的體重也上了三位數，並且長期保持在100斤左右，更多的時候是右。除了在大學，最愛美的時期曾經短暫的維持在過95斤，其餘時候都維持在100斤+。
而這種穩定，在懷孕生娃後被打破了，我的體重又上了新的平台。懷孕之前，我清楚的記得是103斤。生娃之前，長到了130斤。娃出生了，變成122斤。經過一個多月的月子，2013年1月又回到了130斤。2013年10月，身體情況變化，在沒有特別控制的情況下，體重降到了120斤，我很高興。但是，之後就一直在這個平台上沒有變化。然後，我就開始了時斷時續、屢敗屢戰的減肥之路。
為什麼時斷時續呢？因為，我一直是一個對美沒有太強慾望的人，不止對美，對很多事情都是如此。或者說，因為環境和能力的關係，我選擇了壓抑慾望。當一個人的能力配不上自己的慾望時，有兩條路可以走。一是拚命提升能力，滿足慾望。二是努力壓抑慾望，匹配能力 。我選擇了後者。當然，不是說不努力，可是怎麼努力，也趕不上慾望膨脹的速度，所以只能控制慾望了。
第一次：2014年9月—酵素代餐
從2013年10月身體自然調節開始，我的體重緩慢下降，但是到116—118斤這個平台，就再也降不下去了。從小夥伴那裡聽說可以用酵素代餐，節食減肥，我就開始連續兩三個月中午以酵素代餐。本來應該是晚上不吃飯，酵素代餐的。一是因為我有點低血糖，不敢晚上不吃飯；二是當時還住在公婆家，怕被老人家啰嗦，所以就選擇了中午。效果還算明顯，兩三個月體重降到了108斤。本來想著，回到100斤應該不難了。然後，冬天來了，我要吃飯了……冬天過去了，我長胖了。體重又回到了116斤。酵素其實挺難喝的，經此一役，我挺受打擊，減肥的事，暫且不提了。
第二次：2015年10月—中醫學位埋線
這是個挺衝動的行為。我只是聽說中醫穴位埋線挺有效，連具體的方法是怎麼樣都沒有了解清楚，就去操作了。第一次埋線的時候，挺害怕的，每一針下去都疼。結束以後，才來查資料，越想越後怕，萬一針扎歪了，萬一感染了，後果很嚴重啊。加上減肥的效果也不明顯，我後來就不敢再去了。
第三次：2017年3月—運動減肥
時間一天天過去，體重一直在116斤左右，我慢慢習慣了，加上搬出來住以後帶孩子忙，過了一年多也沒有再折騰減肥的事情。這天，單位附近新開了一家健身工作室，我終於想起該減肥了。3個多月，每周兩三次中午的私教課，雖然體重下降不多，效果還是有的，體脂率降了，整個人挺拔了。可是，我最想減掉的小肚子，還是沒有什麼變化。教練說，一定要控制飲食，因為肚子的問題主要是內臟脂肪的問題。可是，我做不到啊。如果晚上不吃米飯，我就會崩潰啊。我從小就是個不愛運動的人，體育一直在及格邊緣徘徊。為了減肥，開始健身，已經是我的極限了。如果還讓我不吃米飯，真的太難了。慢慢地，我發現健身減肥對我來說也走不通時，我只能調整心態了。健身當養生，這是一個佛系中年少女的領悟。
第四次：2017年12月—中藥包敷肚+
穴位按摩
健身活動並沒有停止，但是我真的受不了那些高強度的有氧運動。健身變成了養生，我主要做各種拉伸運動，後來為了體驗孩子跳舞練功的困難，練起了瑜伽。減肥又被擱置了。有一天和姐姐妹妹隨便聊天，妹妹說，她的同學一個月，只用敷肚子，就瘦了10斤。我震驚了！這完全是躺瘦啊。我心動了。詳細了解後，發現也不是那麼簡單的。每天早、晚用腰帶把中藥包熱敷在肚子上30分鐘，之後用精油按摩中脘穴200次，還要控制飲食。完全不能喝湯，早上只能吃兩個蛋白或是半截玉米或是兩片全麥麵包，中午吃能吃半碗飯+半碗菜（葷素都可），晚上只能吃一個蘋果或是幾個小番茄。我又有點退縮了。畢竟這意味著冬天早起，意味著晚上告別米飯。對於平時一個人帶娃的我來說，太難了。幸好，我爸媽過來了，我終於下定決心開始嘗試。
剛開始的頭幾天，敷藥包、按摩穴位什麼的倒還好，反正是躺著，也不費勁，就是控制飲食太難了。所以，我也沒有完全做到，晚上總是要吃小半碗米飯。過了一周，飢餓感真的沒有了。我竟然真的可以晚上不吃米飯了。事實上，我是個在飲食上很軟弱的人，小時候就愛吃甜食，有嚴重的米飯依賴症，只要不吃米飯，肯定是會難受的，哪怕是在外面吃席，也必須吃幾口米飯。現在，晚上竟然可以告別米飯了，實在神奇。此外，每天早晚敷了藥包稱重的時候，我都很興奮，就想看看今天又有什麼變化，很有成就感。一天、兩天、三天，一周、兩周、三周，不知不覺，從12月26日到現在堅持了一個月。今早稱重，我的體重是105斤！一個月，從116斤降到了105斤！
當然，減重還沒有結束。我的目標是96斤。這是體脂稱給我最新設定的目標。一周前，目標還是104斤。眼看著目標要達到了，體脂稱又給我提新的要求了。真是一個嚴格的稱。
但是，我還是可以回來吃吃喝喝喲。畢竟，這一個月一邊減肥的同時，我也吃到了爸爸做的粉蒸肉、紅燒肉、回鍋肉、酥肉、水煮魚、水煮牛肉……
其實，這次最大的收穫除了減重以外，就是終於體會到了中醫的神奇。以前也是不排斥中醫的，但總是怕麻煩。這次敷了藥包，我的睡眠變好了，亞健康狀態也減輕了。所以，我的養生列表裡除了運動又新增了穴位按摩。哈哈哈……
TAG:川粵紀 |