女人都看看，吃甜食是皮膚的最大天敵！

吃甜食我相信每個女生都喜歡吃，但是呢？！

但是長期甜食的衝擊會一點點地會影響到皮膚的彈性和緊緻性，過早出現皮膚衰老的徵象。

「糖化」這個名詞對於你來說可能有點陌生，其實是指身體吸取過多的糖份會與體內蛋白質混合，就會產生一些老化物質，漸漸破壞體內的組織。而混合了糖份的蛋白質成為小分子進入血管壁後，會受到白血球的攻擊，產生髮炎反應，加速老化。

真皮層內的膠原蛋白被糖化後，膠原質纖維的彈性下降，使得肌膚的張度缺失，便產生了皮膚鬆弛，進而形成皺紋。

更重要的是酶和膠原蛋白這兩個東西，被過多的糖吸引和侵蝕後，直接把他們給改造了：細胞紊亂（雄性激素增高）——皮脂分泌就會跟著增加，導致痤瘡的形成——酪氨酸酶變得更活躍，進而增加黑色素的生成，肌膚逐漸變得暗黃。

糖化反應與年齡、膚質都沒有關係，是任何年齡都會面臨的問題，隨著年齡增長，肌體功能逐漸衰退，皮膚細胞很難輕鬆把這部分多餘的遊離糖代謝掉，糖化就變成了肌膚老化的重要原因。

所以對於25歲以上的輕熟女來說，使用一些能夠抗糖化的產品是非常必要的，就和防晒、抗氧化一樣，抗糖化也是全齡保養必需品。

但是要注意的是，人體需要攝入固定的糖分來維持營養平衡，所以不要為了避免糖化就完全不吃含糖分的食品。但是絕對要適量，不能貪吃。

要想皮膚好，就要少吃高GI的食物，少吃糖，特別是對於油痘肌來說。

食物GI表

祝大家都能有一個好的皮膚

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