只吃素食，這些你不好好注意，當心身體會垮掉

文|軟糖

隨著我們的生活條件越變越好，現在我們的生活中也沒有早些年因為一口糧食餓死的現象發生。現在大多數都是因為大魚大肉吃得太多導致身體吃不消患上了富貴病。於是，養生保健大軍就出現了。他們珍愛身體，只吃素食。

但是，我們以前認為的吃素對我們身體有好處並不是大眾做的只吃素。下面就是小編找資料查到的只吃素對身體的壞處。

營養：我們的身體雖然不能整天大魚大肉來吃，但是也不能只吃蔬菜，這樣身體很快就會吃不消。我們身體營養跟不上自然就會垮掉。所以小編建議大家葷素搭配，營養全面。

脂肪肝：大家一般都認為脂肪肝是由於吃肉造成的，但是只吃素也會造成脂肪肝。

生育：精子卵子是非常的需要外界來供給養分的，只吃素女生的排卵也會變得不正常。而且孕婦是最不能長期吃素的，腹中胎兒對於營養的需求是非常的高的，只吃素會造成營養不良，胎兒健康成長也沒有保障。

免疫力：因為長期吃素，不能補充人體所需要的蛋白質，所以免疫力也會下降的非常快。

吃素這樣來吃：

營養搭配：吃素的時候順便吃一些海產品等的食品，這樣可以保證我們身體健康。

補充維生素：吃素容易患上維生素B12缺乏症，所以取藥店買上一些及時補充對於我們的身體是非常的好的。

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