明天最低溫度-10℃，浙江天氣本周關鍵詞——「冰凍」！
2018年的大雪如期而至，飄然而下的雪花，送給了我們一個銀裝素裹的世界~
上周三開始浙江出現持續低溫雨雪天氣，杭嘉湖、紹興等地連續出現5天降雪。最大積雪深度湖州大部15～30厘米，杭州西部10～20厘米，嘉興、杭州東部、紹興大部、寧波西部等地4～10厘米。
浙江各地的小夥伴們，都趁著周末，外出踏雪賞景。
不過，今天出門，相信小夥伴們一定感受到了突如其來的寒冷。
據浙江省氣象台預報，本周浙江天氣的關鍵詞——冰凍，小夥伴們可要做好保暖準備。
2018年1月29日全省最低氣溫分布（單位：℃）
天氣預報
受冷空氣補充影響，本周浙江以晴冷天氣為主，部分地區將出現持續嚴重冰凍。
其中明天（30日）夜裡至31日早上浙中北地區有小雪或雨夾雪，山區局部中雪。
周內氣溫將比常年同期明顯偏低，浙中北地區日平均氣溫一般為-1～1℃（比常年偏低4～6℃），浙南地區2～4℃；最低氣溫一般都在-2℃以下，山區-6℃以下，其中明天早晨浙中北大部地區最低氣溫-4～-7℃，山區-7～-10℃，有嚴重冰凍，其他地區-1～-3℃，有冰凍。
寒冷冰凍天氣對大家出行、身體健康均有不利影響，小夥伴們要做好防寒保暖工作哦。下面這些防凍傷、防滑倒（摔倒）的小技巧，快快學起來~
如何防凍傷
◆關注天氣預報，根據氣溫適時增添保暖衣物，穿保暖的鞋；
◆出現大雪或嚴重冰凍天氣時，避免或減少外出活動；
◆外出時應攜帶雨具，避免衣物被打濕；
◆乘坐機動車外出時，應備一些保暖衣物，避免交通堵塞等原因導致的長時間在低溫環境逗留；
◆若在低溫環境中逗留，應避免久坐，適時活動身體，促進血液循環，保持體溫；
◆室內使用取暖設備時，要注意避免取暖不當造成燒燙傷或CO中毒等傷害。
這些人容易滑倒
◆兒童：孩子在雪地里玩耍時，常因奔跑過快而滑倒，出現不同程度摔傷；
◆老人：老年人骨質變得疏鬆，稍有不慎即可能摔成骨折；
◆穿高跟鞋的年輕女性：穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒；
◆騎車的市民：冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。
慢走「八字步」防止摔倒
雪天出行首先是預防摔傷，放慢步伐，兩隻腳可以走八字步，並增加腳步的平衡狀態，防止摔傷。
外出時應盡量行走在未被冰雪覆蓋的路面，步幅宜小，雙手盡量不要插在口袋裡，以保持平衡。
摔倒時不要手部撐地
如突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。
摔倒時注意將手部和肘部彎曲，盡量讓整個身體側面著地，不要單獨手部撐地或者頭部著地。
3種摔倒後的泄力方法
◆後摔抬腳泄力：地面濕滑向後摔倒後，很容易一屁股坐到地上，胸腰椎容易骨折。向後摔倒時，雙手護住頭部，盡量手部肌肉著地，雙腳順勢抬起，向後泄力盡量讓力量從臀部向上分散到背部，從而減小胸腰椎骨折幾率。
◆前摔打滾泄力：向前摔倒後，用手撐地手部易骨折，因此前摔時雙手抱住頭面部，順勢向前滾動。
◆側摔抬手泄力：側摔時盡量伸直摔倒一側手臂，利用手臂肌肉著地，然後雙腳順勢向上抬起，盡量讓力量從髖部向上分散到上半身，從而減小髖部骨折幾率。
摔倒後怎麼辦？
如摔倒，最好先在原地躺著觀察下傷勢，可先從手、上臂 、前臂開始動，看能不能撐起來，如果頸部不疼的話，頭稍微動一下，看頭能不能抬起來，接著手試著撐起地面。
如果能坐起來，再試一試下肢、小腿、大腿。摔倒後感覺身體的某些部位不舒服或者疼，要儘早到門診就診治療。
來源：浙江省氣象台、健康浙江
