老年人如何預防耳背

有很多老人在與別人交流時，有時能聽清，有時又聽不清，而就是因為這個耳背的問題，非常影響人與人之間的正常溝通。那麼怎麼預防老年人耳背呢？

戒挖耳 很多人都喜歡用耳勺等硬物挖耳朵，這樣做當時可能有效緩解了耳朵癢，但是卻很容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。正確做法是：用棉簽浸少許酒精或

甘油，輕拭耳道。避免噪音 老年人如果長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等雜訊，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的毛細血管出現痙攣狀態，這樣內耳供血就會減少，聽力就會減退，甚至發生噪音性耳聾。

多與別人交流 老人們圍坐在一起，相互說說話，談談心。通過與他人的交流和自己發出聲音和笑聲，能夠促進內耳供血循環，減緩聽細胞的衰老，從而達到預防耳背的作用。

健康飲食 平時減少脂類食物攝入，多吃一些富含鋅、鐵、鈣的食物，比如蝦皮、小魚乾等海產品，有利於擴張微血管，改善內耳的血液供應。多吃蔬菜和水果，及時補充維生素A、D、E，都可以預防耳背。

避免使用耳毒性抗生素老年人平時應盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為這些藥物很容易引起聽力損害。

此外還要注意保持規律的生活習慣，戒除煙酒，適當地進行體育鍛煉，多動腦，多動手，這樣可以有效延緩耳背癥狀。

宮麗芸 / 文

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