還記得你的第一次暴食嗎？那一刻我不是我自己
原創 芙蓉營養師
雖然不是每個節食的人最後都會遭遇暴食，也不是每個暴食者都完全是節食惹的禍。但可以肯定的是，99%以上的暴食者還是因為太把減肥、把身材當個事情了，當我們說暴食者時，用的都是「她」，這裡不是性別歧視，但是的確男性很少受這個問題困擾，又或者說他們眼中的世界更大，不會為減肥這件小事困擾太多。
每一個深陷暴食的人，她們是真真切切不會和食物好好相處了，看見食物的第一反應是，計算卡路里，分析營養成分，而不是這個東西好不好吃？自己喜不喜歡？能不能吃飽？能不能吃爽？更談不上去享受食物的味道了。所以真的不要以為那些暴食者是因為什麼都不懂才這樣亂吃東西傷害自己，恰恰相反，她們什麼都懂，至少比一般人懂得還多，但正是因為懂所以更受傷。
可是我們原來不是這樣啊？誰也不是生來就知道要減肥啊，你看我們家的小可心，這傢伙胃口從小就不錯，見到喜歡吃的東西都是必須吃爽，記得又一次微博po出她的晚餐，很多親留言說自己好久都沒有吃過可心這麼多的米飯。
還有你們經常po出的早餐主食就是兩片全麥吐司，你問過自己真的夠嗎？就是原麥山丘的大片吐司，可心也是一次吃掉4片沒有壓力，還有雞蛋和牛奶，難道你們的飯量都不如一個四歲半的孩子嗎？
但是小孩子就是這樣，吃飽了吃爽了，可以開開心心玩很久，也完全不會惦記吃東西。而你們呢？剛吃完早餐，又開始想吃東西，感覺比不吃早餐還餓啊，一整天都在糾結吃還是不吃？薄荷上明明卡路里夠了啊？怎麼還是餓？胃是無底洞嗎？討厭自己這麼缺乏意志力！
羅馬不是一天建成的，你的暴食也不是一天就開始的，它是你積壓太久的食慾爆發，它是你始終無法釋懷的壓力和情緒突然找到出口，但是非常不幸，有了第一次，就像打開潘多拉的盒子，後來會有更多次，甚至就像是你學會了騎自行車這件事情一樣，學會了你就終身不會忘記，好在是你雖然學會了，但是你可以選擇不用這項「技能」。
這幾位親愛噠勇敢地分享了自己第一次暴的經歷，或者從她們的故事裡，能有一些觸動你啟發你的東西，如果你還沒有走到這一步，請趕快收手吧，都是血肉之軀，不要有任何僥倖心理。
小A：
老師，我是一個大學生，之前每天計算卡路里減肥，每天只吃一點點卡路里，半年瘦了十斤左右。後來覺得有點過，就想養一點肉回來，可是一直放不下卡路里，最近把計算卡路里的軟體卸載了，可是發現自己開始暴食了，比如今天的確有認真吃飯，但逛街的時候買了很多餅乾麻花和麵包蛋糕，覺得自己可以控制的很好，本來打算每個只嘗一口的，留著以後慢慢吃，結果一直在做思想鬥爭，忍不住，就一直吃，吃到膩了還停不下來，最後我吐了，吃到吐了，我才停下來。我覺得這樣一點也不好，對身體不好，對心理也不好，我很想走出來，但是又不知道不知道怎麼克制自己不吃零食。
小B：
第一次暴食之前我忙於在課業和找實習之間奔波，疏忽了運動。第一次考試不及格，一個多月投簡歷面試了近十家公司都沒有得到結果，以及增加的體重讓我陷入了徹底的低沉。吃點東西開心一下，閨蜜給我打氣，我口頭上拒絕卻在心裡埋下了種子。深夜兩點，我忙完社團的工作回到寢室，室友都睡著了。屋裡漆黑，一瞬間所有的負面情緒都涌了上來。我摸黑進到屋裡，摸到放在箱子上的餅乾，那是好友寄給我的生日禮物，我放了兩個月都沒有吃。就一次，我心想。但我吃下的第一口之後，身體就再也不受自己的控制了。那天晚上，我蹲在陽台上，一口氣吃掉了500g的餅乾，是她之前一天攝入熱量的四倍。進食的過程讓我可以什麼都不想，這种放肆讓我覺得內心沒有那麼空虛了。
小C：
其實大多數時候，生活還是好的，正常有序的。在學校時，自己在狀態的話，也去健身房，經過大概半個月的努力，體重基本穩定在57kg，身高160，還是很胖。但就在國慶放假的短短三四天漲到了60kg,當自己放鬆下來，尤其是沒有人在一起時，會很放肆，可以一整天吃東西，除了正常的三餐外，還有數不清的零食。尤其是在看劇時，感覺嘴巴很寂寞似得，必須要動，不停地咀嚼。根本停不下來，我已經感覺不到胃的感受，我只知道一旦開啟這種模式，就會像機器一樣。直到吃花生吃到上火，直到吃麵包吃到想吐，還是一個勁地往嘴裡塞，這種進食是秘密進行的。這大概也是喜歡獨處的原因。而且自己獨愛麵食，食量驚人。體重飆升。
小D：
曾經瘋狂節食減肥，每天半碗粥或者半塊饅頭的日子熬了一個多月，瘦了二十斤。結果就是減肥成功，從此飯量也變小了，甚至挨餓成了習慣對餓也麻木了。
但突然又一次就覺得整個人食慾失控了，不是因為餓甚至不是因為饞，儘管胃已經很飽甚至覺得噁心，大腦卻依然控制著手不停地往嘴裡塞東西然後嚼都不嚼幾下就咽下去……
第一次吃了六個油炸糕，然後瘋狂摳喉嚨催吐吐不出來，剛吃下去就覺得自己變胖了不能見人了然後請了一天的假去公園跑步跑到跑不動為止。說起來挺像精神病的。六個油炸糕對於減肥之前的我來說根本無所謂，吃了也不在乎，八個我都能吃。
但是節食之後那種報復性的飲食以及生怕自己胖一點點的恐懼，真的太難克服了。看到別的回答用「心魔」這個詞，很恰當的。暴食可以不單單指你吃進去的量，而是指這個心魔。
小E：
那一次，大杯的奶茶喝了四杯，pizza一個人吃了兩份，焗飯一次兩份，面一次四碗，雞翅一次十隻往上算，零食什麼的就更不用說了。對了，我是個女生，是一次性吃完這些。至於後果，我一年胖了40多斤，皮膚極差，滿臉都是痘痘，現在在上大學，一個月生活費六七千大部分耗在暴食上。
我本來就有抑鬱症，暴食後情況越來越嚴重，覺得自己噁心，猥瑣，臟，經常逃課，不想見人，有時為了不出寢室只能叫外賣，一次叫三四個正常人的量。我覺得暴食對心理的傷害遠過於生理的，害怕變胖的感覺，很糟糕，會自卑，難過時也是用吃解決，各種渴望麵食，麵條饅頭包子麵包蛋糕，桃李的麵包片一包400克，可以不停的吃兩包再加上晨光900多毫升的酸奶。我室友說，看見我吃東西就怕，但她還不知道，這些還只是我一天飲食的冰山一角，因為害怕別人怪異的眼神，我更多的暴食是偷偷進行。
我是無比心痛地看完這些真實的故事，很難想像當事人在寫下這些文字時的心情，她們的父母知道了該有多心疼，本來是如花般美好的年紀，自己把自己折磨成這個樣子而不自知。
如果你還在節食的路上奮力前行，希望看到此文的你能夠及時收手，不要真的等到暴食突然來臨的那一天，就真的太晚，不要讓未來的你看不起此刻的自己。
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