告訴您高血壓不能吃什麼？做到這些讓您遠離高血壓困擾！
高血壓是指體循環動脈血壓增高為特點，也可以通俗簡單的理解為血液對血管產生的壓力，長期血壓高對血管傷害很大，是一種全身性慢性血管疾病；我們量到血壓的值並不是恆定不變的，當你情緒激動，運動後，進食/排便，患有某些疾病等都會有所增高，在我國高血壓的患病人數高達3.3億人，甚至有些年輕人20來歲也患有高血壓，現狀是約有一半的人並不知自己患病，當血壓長期控制不好，容易並發血腦血管疾病，如腦血管意外、心衰，腎衰等危及生命。
高血壓會給人體帶來哪些危害呢？
從長期來看，高血壓會導致嚴重的心臟病，這與心臟長期壓力負荷過高有關。左心室肥厚可以使得冠狀動脈血流儲備下降，特別是在耗氧量增加時，導致心內膜下心肌缺血。
高血壓患者應注意什麼？
1、戒煙酒。肥胖者應實施科學減肥。
2、輕度高血壓可用靜坐、瑜伽術治療而不用服藥。
3、使用利尿劑降低血壓，應補充鉀。
4、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。
高血壓不能吃什麼？
1.不能吃:高鹽食物
鹽巴是我們生活中必不可少的部分，誰家炒菜不放鹽啊？食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉多了就會使心臟的排出量增多，血壓就會升高，血管就會破裂，腦出血，心梗的危險就會增加，因此含鹽分高的食物盡量避免。
2.不能吃：高熱能量的食物
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力、奶油等）可誘發肥胖，肥胖患者高血壓發病率比正常體重者高，同時多數高血壓患者體型也偏胖或超重。
那麼高血壓患者應該怎麼做呢？
1.玉竹桑葉茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。
【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。
2.山楂澤蘭粥
用料：山楂10克、芹菜100克，紅棗50克，澤蘭20克，白米200克。
做法：所有配料洗凈放入鍋中，加入適量的水，大火煮開成粥即可。
用法：每日分3次飲。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
3.車前子杜仲茶
用車前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗凈切碎，放入袋中，用開水燜泡10分鐘即可飲用，茶的降壓原理是通過茶的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。
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