羅斯、哈登的最愛的絕招，晃開防守的好招式！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

在球場上你可以有100種方法，

來突破對方防守或是投籃命中，

但是，經常使用並且成功，

率較高的也就只有幾種！

而後撤步就是眾多球星，

比賽中創造投籃空間的絕技之一！

所以我們在單打的中，

可以使用後撤步，

拉開與防守者的距離!

然後直接出手投籃！

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教學時間

首先我們準備進攻時，

必須學會先閱讀防守球員站位，

觀察防守球員前腳的位置，

因為要利用它來進攻！

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隨後我們用力運一次球，

向對角線撤步，爆發力越強

對防守隊員的震動越大！

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這個動作對於我們重心的，

穩定性要求很高，

很容易因為漂移讓重心不穩，

所以我們一定要降低重心。

我們後撤步應該像，

防守滑步一樣，

伸出一腳往前同時發力往後撤！

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如果你會投籃，

這將是應該完美的必殺招式！

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當完成後撤步時，

防守者任然在可封蓋的防守距離內時，

可以使用拜佛，欺騙防守，

如果防守者上當封蓋，可加速突破，

也可主動找身體接觸，製造犯規！

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訓練時間

使用後撤步時突然的方向變化，

爆發腿會受巨大的力，

對腳踝，膝蓋，大小腿肌肉，

都有一定的傷害，

平時需要對雙腿有一定的練習！

腿部力量訓練

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腰腹力量訓練

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連貫動作訓練

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