不愛運動的我從160斤到105完美蛻變，健康減肥其實很簡單

我是在很短的時間胖起來的，說起來你們不信，3個月胖了整整40斤，從108斤迅速飆升到130斤的樣子，從此就一胖不可收拾。然後從130一路長到160，那個時候我在迪拜上班，下班的時間比較晚，小夥伴們也都是晚上會吃宵夜，所以迅速就胖了，而且不得不說整天漢堡，烤肉的，不判才是奇蹟。

胖的原因有幾個：

第一個懶，懶到什麼程度呢，一般我休息的時候可以在床上躺上一天。

第二個能吃，有多能吃呢，跟我吃過飯的小夥伴心裡都有數，沒跟我吃過飯的小夥伴可以請我吃一頓試試。舉個例子吧，去自助餐，人家服務員跟我說，昨天樓下有個大胃王比賽，你沒來真可惜。當時我是滿臉黑線啊！

第三個吃高熱量餐，對於我來說什麼是高熱量餐呢，漢堡？pizza？nonono~我喜歡吃奶油，每次吃蛋糕，蛋糕不一定吃的完，但是上面有多少巧克力和奶油是不會剩下一點點的。

最後大概胖成什麼樣子呢~我隨便找一張照片，刺激一下你們把~故意吸氣拍的，其實這已經不是我最胖的時候了，這個時候大約只有150的樣子。

其實我的這幾個壞毛病一般的女孩子都有的，畢竟甜甜的很好吃，畢竟追劇不吃上一口總覺得少什麼。

為了減肥我做過哪些事情呢：

1.節食：三日蘋果減肥法，估計有很多小夥伴聽說過，顧名思義就是三天只吃蘋果，想試試的小夥伴可以隨時來找我，我給你們講講三天只吃蘋果的滋味，不過很欣慰，第一次用這個方法我整整瘦了4公斤，然後好景不長，資深吃貨跑出去喝酒了，然後反彈了。

2.吃藥：我大概吃過多少種減肥藥呢，我也數不清了，大概你們見過的我都用過了，反正就是能用的都用了，全部以失敗告終，吃過了頭痛，出虛汗，睡不著覺，內分泌失調總之苦不堪言。

3.瑜伽：其實我最支持的就是瑜伽，尤其是空中瑜伽，好玩又減肥，效果吧，大概3節課就能看到的。只是體重減的慢，但是人會覺得明顯瘦了 。同樣，堅持和固定的時間很重要。

然而我是怎麼瘦下來的呢？

1.堅持一個月使用一次蘋果減肥法，雖然那幾天真的是很慘很慘，之後也會反彈，但是你吃什麼不反彈呢，反正就是不吃一定會瘦，但是胃會餓壞的，這點深有感觸。

2.堅持運動，即使後來不跑步了，我也堅持多走一走。

3.堅持晚上睡覺前4個小時絕對不吃東西，如果實在餓了，就吃水果。

4.戒掉了啤酒，喝啤酒有多發胖大家都知道，不用我多說，所以現在我喝白酒。

瘦下來之後才發現，其實有很多衣服可以穿，有很多牌子可以用。。之前網上基本不敢買衣服，很多專櫃都沒有碼~國外的時候還好，歐美碼都比較大。。

現在我可以去任何一家專櫃買衣服，我都會超級自豪的跟他們說，我穿M~可能很多人理解不了一個從XXL變成穿M的人有多興奮！！！

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