（6）如何讓你體內的「小太陽」能量滿滿？
前面我們談到過人體最重要的就是陽氣，陽氣充沛自愈力就正常，《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰（太陽普照萬物使其生機勃勃，對人而言，陽氣不足則難以長壽）」不管養生或者治病，始終都得牢牢抓住這點不放，才能得其要旨。現在有個很怪的現象，病是越治越多了，無疾而終成為大多數人的奢望，這是為什麼呢？因為我們這個時代的「特色」——不管是生活方式還是醫療模式，時時刻刻都在不斷損傷我們的陽氣，而我們卻置若罔聞，是時候知道真相了，請聽我一一道來！
1.工作的壓力，非時的作息：現在流行諸如「孩奴」、「房奴」這類的詞語，反應了當今社會給人的重重壓力，這種壓力迫使大家拚命的工作，拚命的賺錢，加班加點、熬夜成了常態。「陽氣者，煩勞則張」，所謂「張」就是往外跑了，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回到身體裡面去「加油」，可是一煩勞陽氣就不能回歸本位，造成的結果就是慢慢耗散掉，一旦到了臨界值，生命就走向終點。幾乎每個月都會報道有醫生在連續值班數十個小時後猝死，這也和長期煩勞、熬夜有關，當你實在支撐不下去的時候，放棄又何妨呢？縱使有眾多理由，但也不會強大到讓你無法脫身，一旦生命終結了，何從談起事業、理想及家人？
我們是地球的孩子，只能順應自然規律，絕不能逆天而行！古人講：「日出而作，日落而息」，但現在日落而息的可能沒幾個人了，都市的「光污染」讓我們日夜顛倒。這裡我想起了一個故事，某家養雞場為了提高雞蛋的產量，於是在雞舍里安裝了明亮的燈泡，雞們不知道晝夜，所以沒有休息，只有「工作」，於是農場主的目的達到了，其實回過頭來想想，我們是不是也順應社會的潮流，變成了這樣呢？有人問我冬泳和晚上去健身房好不好？回答很簡單，順應天道即可，冬季萬物蟄伏、保存能量，晚上就該休息、讓陽氣好好歸根。那麼幾點睡合適？「子時一陽生」，這個「生」是有條件的，睡覺了、陽氣歸根了，就可以生，所以在11點前睡覺最佳。
2.濫用抗生素、清熱葯：這個問題現在尤其嚴重，不僅西醫濫用，中醫也濫用，老百姓自己也濫用，不行去問十個病人，咳嗽吃什麼？喉嚨痛吃什麼？眼睛紅了吃什麼？回答保證都一樣，抗生素！誠然，第二次世界大戰以來，抗生素確實挽救了不少人的生命，但當今也在危害無數的生命，美國人已經醒悟了，把濫用抗生素列入20世紀的十件錯事之內，在美國購買抗生素比購買槍支更嚴格，必須憑醫生的處方，但目前看來國人似乎還沒有醒悟。我從不反對使用抗生素，但必須知道西醫所謂的「炎症」其實是有熱性、寒性之分的，熱性的你用抗生素或清熱葯都能治癒（抗生素類似於中藥的清熱葯），但寒性的只會雪上加霜、讓陽氣受損，還會導致病邪深入，比如兩周前一位患者來找我看感冒，她是尿毒症患者，給我講述了她「悲催」的疾病演化史——開始只是一場小感冒引起的咽痛，但吃了很多「消炎藥」沒好，於是又去看中醫，服了一系列中藥還是沒好，有一天查血發現腎功能有問題，診斷為「腎炎」，於是緊接著被「套路」了抗生素、激素、清熱葯，到再後來出現高血壓、水腫，診斷為尿毒症，現在正進行透析治療。一般人會覺得她感染的「細菌」很頑固，不好治，發展為尿毒症也是「理所應當」，但明眼人一看就知道怎麼回事。遇到這樣的情況我也只有扼腕嘆息，在她就診的過程中，哪怕有一個醫生髮現治療的錯誤，及時更正，也不至於讓她承受如此的痛苦。可惜，這樣的遺憾我經常會遇見，前幾天在「水滴籌」又看見一個因為感冒誤治而誘發白血病的，所以有段時間在想：「賣抗生素的和賣抗腫瘤葯是不是一夥的？」。當前的大環境就這樣，雖然我現在做的事屬於杯水車薪，但是我堅信若能改變一部分人的想法就已很值得了！
3.嗜食生冷寒涼：科技的進步讓我們一年四季都可以吃到冰凍的東西，而且媒體也不斷給我們錯誤的暗示，比如雪碧的廣告，一群生猛的年輕人正在滿頭大汗的打籃球，突然飛一瓶雪碧過來，端起來就開整，還很銷魂的說一句：「雪碧，透心涼，心飛揚」，又好比廣告里大冬天吃火鍋還喝可口可樂、喝涼茶，這些都會讓我們的陽氣逐漸耗損，所以現在很多人覺得自己「濕氣重」，這是因為脾主運化水濕（人體的水濕需通過脾來運輸、排出），生冷食物傷了脾胃陽氣，濕氣當然排不出去，而且這種情況吃薏苡仁、赤小豆、茯苓都沒用，必須補充脾胃陽氣才行。
4.慾望太多：這一點老子早有先見之明，所以說：「不見可欲，使民心不亂」，人慾是不可能滿足的，因為我們生在一個充滿慾望的世界，可是現在，除非你整天把眼睛閉起來，否則一開眼就是可欲，羨慕嫉妒恨、情慾充滿內心，五臟精氣俱傷，哪裡還有陽氣可以儲存？
5.心性問題：心性有「人心」和「道心」之分，所謂人心就是為人處世首先考慮自己的利益，而道心是為世人著想，這有什麼區別呢？以我作為一個教師、醫生來說，如果我開每一張處方的目的都是讓每個患者都收穫健康和快樂，上每一堂課的目的都是傳道受業解惑，那麼我肯定會得到患者和學生的真誠感激和祝福，那麼我的心情會非常舒暢，收穫更多的陽光，陽氣還能不充足？反之，若我工作的目的僅僅是為了利益，糊弄患者和學生，心胸必然狹隘，背後肯定得被罵（可能當面都會被罵），這樣下來心情抑鬱，哪能容納陽氣？
上述這幾點，我們醫生處方能改變的只有第2點，所以我認為醫生在疾病的治療過程中，永遠只是輔助，能把握生死的只能是上帝。特別要注意的是心性問題，因為它對人產生的影響遠遠大於藥物，現代醫學也認為絕大多數的疾病與心理因素直接相關，並且心理對生理的影響往往被低估！有患者問我服藥後為什麼效果不明顯或者停葯後又反覆了？這是因為勁沒使到一處，藥物給你補充了五分，而你卻損了八分，如何起效？疾病應該是醫生和患者共同去面對，醫生只能作為對抗疾病的戰友，而非指揮官，患者也應該從只重視服藥，轉變為重視自己的衣食住行和內心，方能讓疾病越來越少。
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