老人養肝牢記這7點，遠離肝癌，身體倍棒

古人把肝臟看得非常重要

成語有之，「肝腦塗地」、「肝膽相照」

而現代醫學也證明

肝臟是我們人體中新陳代謝最旺盛的器官

擔負著重要而複雜的功能

如脂肪、糖類及蛋白質代謝和儲存

調節血液中物質的濃度

分泌膽汁，解毒等等

而人到老年，各個臟器都逐漸退化，肝臟也趨於「硬化」，遠不如青壯年那麼柔軟，肝功能也降低了，這包括蛋白質、糖、脂肪代謝等。正因此，老年人應當特別重視和保護好自己的肝臟。

老人養肝牢記7點

1

飲食衛生很重要

不要貪食美味佳肴，少吃高脂肪飲食，注意預防肥胖，少吃油炸、熏烤食品。不食霉變的糧食、花生，因為霉變糧食、花生中含有黃曲霉素，是肝癌的致病元兇。此外，不要吃那些過了保質期、腐敗變質的不潔食物，以及未經消毒的生冷食品。

2

平時營養不可少

優質蛋白、糖、維生素B和維C等，是保護肝組織必需的營養素，老人應經常吃富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆製品等;糖類可從米、面等主食中攝取;維生素類主要來自新鮮蔬菜和水果。

3

良好習慣別忘掉

對於平日的個人衛生習慣，老年人也不能掉以輕心。比如，不要與人共用剃鬚刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。當我們外出乘車、購物、散步或出入其他公共場所，回到家裡之後，一定要洗手、洗臉，保持自身清潔衛生。

4

煙酒濃茶繞道走

老年人的肝臟相對比較脆弱，對酒、煙、濃茶和毒品等不利因素的刺激很敏感，易於引起病變。所以老人應當遠離這些「是非物品」。另外，吸毒，特別是靜脈吸毒，對肝臟更為不利，而且極有可能傳播肝炎。

5

情緒穩定樂陶陶

老年人難免會遇到煩心事，我們千萬不要動輒大怒。常言說得好，「怒氣傷肝」，會降低人體的免疫功能，從而使病毒和病變長驅直入，侵入我們人體內部。所以說，情緒樂觀，心理平衡，是預防肝病的重要原則。

6

莫亂用藥要記牢

肝臟是藥物在體內代謝的重要器官，所有的藥物進入人體後，都必須經過肝臟分解、吸收、再分送給其他器官，使其發揮藥效。而多服藥物會造成藥物在體內的堆積，產生毒性，損傷肝細胞。「是葯三分毒」，老人沒病別吃藥，有病也要少用藥。

7

經常鍛煉雄赳赳

有道是：「生命在於運動。」如果老年人平時活動太少，勢必讓脂肪在體內不斷地堆積，使老人罹患肥胖症、高血壓、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。老年人每天堅持運動，既有益於身體健康，又能夠延年益壽。同時，運動還能促進食慾，增強體質，提高自身的免疫能力，做到百病難侵。

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