吳永志博士的「不一樣的自然養生法」
七個禮拜前，我開始嘗試著做一件從未做過的事——每天吃幾十種食物。這個「食物」是指源於自然、實實在在生長出來的、有生命的「食物」，而不是人工加工的「食品」。經歷了七七四十九天的「鍛煉」，我們全家雖沒煉成「火眼金睛」，卻都找回了豐富的味覺，也對自己的身體有了更多了解。Saimi爸爸的體重更是在不知不覺中減掉了7公斤。
起因，還要從七個禮拜前的一件事講起。
周末我們帶Saimi回姥姥家，一進門就感覺到「陰雲密布」。一問才知道是Saimi姥姥的兄弟姐妹里有人體檢查出「肺部陰影」。於是全家展開討論，關於生活習慣、空氣、食物、心情、治療方法......我突然想起來家裡有本書《不一樣的自然養生法》，好幾年前買來看過，當時就很贊同作者的觀點，也向不少親友推薦過。但那時候，我心裡還是覺得這本書的方法只是適用於「已經生病的人」，而自己很健康，不需要有什麼行動。
我回家把書又讀了一遍，和Saimi爸爸說起作者吳永志博士的個人經歷：
吳博士本來是個西醫，在他30歲的時候確診是肺癌晚期，因為癌細胞的轉移和擴散，用傳統西醫治療已經沒有辦法，被推進手術室打開胸腔的他又被「原封不動」地推出了出來。吳博士是基督徒，他說他抱著聖經跪在地上向神禱告，突然聖經掉在地上、被翻開了一頁——他看到了那頁上有這樣一句話：神說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子全賜給你們作食物。」（創世記1:29）他堅信這是神給他的信息，於是他完全改變了以往的飲食習慣，改吃各種「結種子的菜蔬」、「有核的果子」。就這樣，生機飲食和自然療法在9個月內使他得到了完全的康復。
Saimi爸爸聽了我的敘述，說這個吳博士的問題出在肺、你家親戚也是肺，不是正好可以試試他的方法嗎？他這一說，我也是眼前一亮，心中一動。說干就干，於是徵得了父母和遠方親友的同意，我組建了一個「自然養生法家庭實踐群」，從我做起，按照吳博士書中的經驗來指導作為群成員的親友們，開始每天實踐生機飲食並在群里發照片文字打卡。
說實話，只是看書，我覺得吳博士的方法實在太簡單了——比如這個
「掌握四大養生要訣」：
1、每天保持四次大便。（如果只有一次就算是便秘。）＊十年前第一本書他寫的是三次，這個數字根據他的越來越豐富的臨床經驗，在後來的書籍中被更新到四次。
2、每天至少喝三杯蔬果汁。（生病的人要喝4～6杯以上蔬果汁，視病情而定。）
3、適當休息；定時運動；每天曬陽光30分鐘；喝好水。
4、心中有愛，多做善事就有喜樂；心中有恨，疾病便降臨。
可是等我們開始實踐，卻遇到各種「不適應」。每天吃幾十種蔬菜、種子，還都是生吃！書上推薦的很多食材平時都很少觸及。我記得有一種叫「薑黃粉」的香辛料，因為大家都沒吃過，再加上各種翻譯名稱的不一致，我上網查資料、購買食材書籍，弄了好久才搞明白它和我們常吃的生薑、老薑不是一個東西。購買薑黃粉更是費了勁，那段時間我常穿著羽絨服流連在暖氣十足的各個超市裡，在香料櫃檯前一樣一樣地對名稱，看產地。更多的「不適應」還在於飲食習慣、生活作息等觀念的改變。
所以最初的一周，只是我們一家三口在群里曬一日三餐，而群內親友都是持觀望態度。我無意間和一位朋友聊起此事，他轉給我一條消息，竟然就是現居美國、八十高齡的吳永志博士在內地開課的消息。
一切看似偶然，卻又必然。去聽吳博士講課，成為我們實踐自然養生法的一大轉機。這裡我要感謝Saimi爸爸出錢又出力，掏學費買機票又做飯看孩子，全力支持我飛去三亞一個星期「脫產學習」。
見到了吳博士的「真身」，看到他站著連講六天的課仍然神采奕奕的模樣，聽到了他對於自然養生法的詳細解讀、答疑和親身示範，我真的很信服。最重要的是，我找到了生機飲食和我自己的聯繫。原來，愛感冒，過敏，疲倦，手腳冰冷等等，所有這些都是身體發給我的「信號」，而它們都和我吃的東西息息相關。「病從口入」，亞健康的我就是不健康的。
就這樣，「想要幫助家人」的念頭之餘，我開始有了新的動力。這次學習也讓我回京以後的實踐有了更多的依據。目前為止，從我們一家三口開始，我已經陸陸續續影響了9個家庭開始生機飲食。
如果說我們的身體是一幢房子，那麼生機飲食就是為日常的打掃和維護提供材料，用以保持房間的整潔、隨時修補受損的地方來維護房子的功能性。打掃房子的「人」就是我們身體里的兩個大醫生：自愈和免疫系統。每天，給兩位醫生提供足夠的材料，是我們的責任。我們的「大掃除」，正在進行。
如果各位媽媽想要了解吳永志博士的自然養生法，推薦先閱讀吳博士的這幾本書：
1《吳永志不一樣的自然養生法》珠海出版社 2008年10月第1版
2《不一樣的自然養生法實踐100問》珠海出版社 2009年11月第1版
3《讓食物與運動成為你的健康良藥》海峽書局 2013年4月第1版
4《不一樣的蔬果汁［百症］保健全解》台灣原水文化 2015年9月第1版
如果想要迅速了解全貌，那就買第3本吧！
以下內容是Saimi爸爸在我們的自然養生家庭實踐群里發的「總結」，我覺得寫得很清晰、有重點。徵得他的同意也放在這裡給大家參考：
七七四十九天的感受，主要有三點：
一、健康是可操作的
實踐49天健康養生，可以說整個身體變化和個人感覺都是明顯向好的。體重減少、肩、頸部的堆積物消失，穿衣服也更有自信。
之前「健康」、「長壽」對我來說就是一個概念，又或者說只是美好的願望，再說實在點就是「碰運氣」，和賭博沒什麼區別。有人健康長壽就是運氣好或者是遺傳，就像「富二代」一樣，人家就有健康長壽的命，這個誰也操作不來。
但是自從接觸自然養生法之後，間接地看到聽到吳博士的見證、和一些曾經是絕症卻在不開刀、不放化療的情況下身體完全恢復的人的見證，再加上和Saimi媽一起實踐經歷，我越發相信健康不是夢，不是「六合彩」，只要堅持健康飲食和健康作息，人是完全可以實現長壽的，健康是可操作的。
朋友們都驚詫於我們夫妻倆180度的轉變，覺得好像我們特別有毅力、特別能堅持。但是我自己心裡清楚，我之所以轉變，一是惜命，想長壽想健康，怕開刀怕放化療；二就是信，我相信自然養生法將幫助我回歸到自然健康的狀態中去。
二、勿以惡小而為之，勿以善小而不為
我們的身體里一直都存有很多的好細胞，也有一些因為沒有被很好照顧而「變壞」的細胞。它們的生存來源都是食物。
我們吃健康食物多一些，就會幫助好細胞更強大，同時也能「感化」那些壞細胞，讓它們通過正常的新陳代謝回到自然中去。反過來，我們吃不健康食物多一些，好細胞得不到滋養，壞細胞的隊伍卻日漸壯大，最後「整個人都不好了」。
善和惡的交戰在我們吃飯的那一刻就在進行著。善待自己，一定要吃健康食物，而且要防微杜漸。「勿以惡小而為之」，這一點我還做得很不夠，還要加強自控。
三、健康、財富、產業、心靈都是相通的
管理健康就是管理財富，就是管理心靈。現在的社會，甭管東方西方，鼓勵人們去借貸，鼓勵人們吃垃圾食品，鼓勵人們熬夜、鼓勵人們關注垃圾信息。這些都在潛移默化地讓我們的身心靈一步一步地遠離健康。
「殷勤籌劃的，足致豐裕；行事急躁的，都必缺乏」。理財需要精心的籌劃，積累財富，遠離負債，不要讓債務吞滅我們的資產。管理健康也一樣需要精心的籌劃安排。要積累身體需要的健康食物和營養，遠離垃圾食品和身體不需要的負擔（包括人工合成的化學品、過剩的「營養」、酒精、輻射、激素等等），不要讓這些所謂的「養份」累積出我們身體的「負債」——腫瘤，反過來再讓腫瘤來吞滅我們健康的身體。
2018年，回歸健康之路，我們一起加油！
2018.1.29.
Saimi爸、Saimi媽、Saimi
［作者介紹］：
Saimi媽。關註：閱讀、寫作、教育、蒙特梭利、健康。所有原創文章均通過自己運營的公眾號「微家微苑教育」推送。這是Saimi媽媽的173篇分享。歡迎個人轉發。公眾號或其他媒體的轉發，請務必和我聯繫。謝謝！
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