減脂餐≠簡直慘！31天不重樣，幫你減肥還能吃得精緻開心！

每次捏到肚子上的肉時，小編都告誡自己，下頓一定要少吃。可每次的下頓都會變成下下頓，所以肚子上的肉也由一層變成了三層......

GIF

然而一說到減脂，很多人的第一反應就是：要開始吃「難吃」的減脂餐了......比如水煮雞胸肉、水煮西蘭花和蔬菜沙拉。這也讓很多好不容易下定決心要減肥的小夥伴，剛燃起的減肥鬥志小火苗，卻又分分鐘被澆滅。

GIF

但在減脂期間，除了這些淡而無味、沒有賣相、味同嚼蠟的水煮菜以外，就真的沒有其他能吃的嗎？減肥者最大的誤會就是：減脂餐=難吃。今天小編就要來打破大家的偏見，減脂餐也能精緻而美味~

GIF

| 抱蛋煎餃|

曾在網路上紅極一時的抱蛋煎餃，兼具創意和美味，製作方法也十分簡單，小編強烈建議你們都嘗試一次哦~絕對能體會到不一樣的美味！除了煎餃以外，餛飩也是不錯的選擇！

不滿足的小夥伴還能改良一下，做個蛋包午餐肉，不僅顏值超高，味道也非常不錯呢~

| 蔬菜培根薄餅 |

這一盤小編也必須強烈推薦啦，香醇的薄餅夾上爽口的蔬菜培根沙拉，咬一口，滿滿都是滿足~重點是一點都不油膩，好吃零負擔！

|少女心草莓塔|

這一盤是小編的最愛，甜甜的草莓加上精緻的擺盤，讓人少女心爆棚！小編私下還給它取名為「元氣少女」，新鮮草莓配上全麥麵包，元氣滿滿的一天從早餐開始啦~(^?^*)

| 熏雞肉全麥三明治|

說到減脂餐當然不能缺少全麥三明治啦，不論是夾上熏雞肉，還是火腿、培根，都能讓你輕鬆享受~

| 瘋狂的雞蛋 |

關心減脂的朋友都知道，雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，是減脂早餐的必備品。不論是水煮蛋還是煎雞蛋，都可以搭配上新鮮的水果和蔬菜，為你帶來一天的好心情~

| 極簡主義|

很多人都不知道，意麵也能作為減脂期間的主食。因為意麵的原料是硬小麥，其中既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高，所以將意麵作為減脂餐最合適了。

小編稱它為極簡主義的原因是因為它的做法真的太簡單了！將荸薺切片放置盤中，煮好螺旋意麵，再配上一杯卡布奇諾，一份簡單而精緻的早餐就完成啦~

不喜歡螺旋意麵的小夥伴還能用紫甘藍沙拉來代替，熱量低，還能節省時間。讓你出門更從容~小編友情提示，雞肉紫甘藍沙拉風味更佳！

| 酸甜西西里 |

早餐怎麼能缺少吐司呢~這一款是橙色系的早餐，甜甜的焦糖吐司配上略帶酸味的臍橙，不僅給你酸酸甜甜的誘惑，好看的顏色還給你一天的好心情哦~

不喜歡單調的小夥伴還能隨意搭配自己喜歡的食材哦，吐司搭配煎至金黃的午餐肉，加上水果簡單的擺盤，再配上咖啡或者果汁都是不錯的選擇~

| 濃情華夫餅 |

剛烘焙好的金黃色的華夫餅，香味清新淡雅，入口表皮酥脆，內里鬆軟，還帶有淡淡的甜味，搭配上香濃的巧克力醬，這個搭配怎能不讓人心動？反正小編是想吃到不行啦！再配上一杯火龍果汁，小編只想感嘆一聲「完美」~

| 椿意 |

這個很有詩意的名字是小編的朋友取的，寓意是吃了這頓減脂餐，祝小夥伴們都能心想事成，一天瘦十斤~

俗話說愛對了人情人節每天都過，吃對了東西也可以不餓肚子健康享瘦哦~減脂不能追求立竿見影，小編希望小仙女們都能合理減脂，早日達到自己想要的體重啦~

GIF

文字|原創 圖片|明一子

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！