飯後靠牆站，真的能瘦嗎？

美成·真話 NO.134

比起每天餓的痛不欲生，累的死去活來的，效果還不一定好，你有聽說過飯後站立就能減肥的嗎？

食物吃進肚子後會積累在胃部，那麼在飯後消化的最佳時間段靠牆站立，不僅能加速食物的消化，還能減少脂肪的堆積，不知不覺間就能減肥。

既然那麼多人去嘗試，那麼飯後靠牆站，真的能瘦嗎？

｜效果是有的，但不能誇大｜

凡事都是貴在堅持，飯後站立對減肥還真的是有用的。老中醫們常說：「能站著絕不坐著。」

這是因為用正確的站姿可以協調臀部、腹部、腿等部位產生一種收力的感覺，能增加腸胃的蠕動，加強食物的消化和能量的代謝，長期堅持對減肥總會有幫助。

其次是飯後的站立能緩解脊椎和腰椎的壓力，舒緩背部肌肉的緊張狀態，即便瘦身的效果不是立竿見影，但對於整天窩在辦公室的「懶人」們來說，還是有很大的保健作用的。

不過，話又說回來，即便有那麼一點效果，但是如果你想靠這個方法減掉十幾斤、二十幾斤的脂肪，那還是不太現實的。

飯後站立僅僅是加快腸胃吸收及能量代謝，也就是抑制能量的堆積再胖下去，從而依靠其他減肥方法來達到瘦身的目的，但是並不能對已經存在的脂肪產生燃燒的作用啊。

我們的身體在消耗能量的時候，優先是選擇你現有的能量，也就是剛剛攝入的；當消耗完之後才會去消耗你的儲備資源。

以跑步為例，如果你跑步感到累了，跑不動了，恭喜你，你今天攝入的能量基本消耗光了，而減肥，則才剛剛開始。

當你已經跑不動了的情況下，再去做其他運動，才能真正的減肥哦！

所以說，減肥嘛，說難也難，說簡單也簡單，主要是貴在堅持，和一顆想要瘦下去的決心。

人生沒有捷徑可走，減肥也一樣！所以那些關於減肥的小妙招，真的都是一時快活一世痛苦。還是老老實實運動吧！

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