飯後靠牆站,真的能瘦嗎?
美成·真話 NO.134
比起每天餓的痛不欲生,累的死去活來的,效果還不一定好,你有聽說過飯後站立就能減肥的嗎?
食物吃進肚子後會積累在胃部,那麼在飯後消化的最佳時間段靠牆站立,不僅能加速食物的消化,還能減少脂肪的堆積,不知不覺間就能減肥。
既然那麼多人去嘗試,那麼飯後靠牆站,真的能瘦嗎?
|效果是有的,但不能誇大|
凡事都是貴在堅持,飯後站立對減肥還真的是有用的。老中醫們常說:「能站著絕不坐著。」
這是因為用正確的站姿可以協調臀部、腹部、腿等部位產生一種收力的感覺,能增加腸胃的蠕動,加強食物的消化和能量的代謝,長期堅持對減肥總會有幫助。
其次是飯後的站立能緩解脊椎和腰椎的壓力,舒緩背部肌肉的緊張狀態,即便瘦身的效果不是立竿見影,但對於整天窩在辦公室的「懶人」們來說,還是有很大的保健作用的。
不過,話又說回來,即便有那麼一點效果,但是如果你想靠這個方法減掉十幾斤、二十幾斤的脂肪,那還是不太現實的。
飯後站立僅僅是加快腸胃吸收及能量代謝,也就是抑制能量的堆積再胖下去,從而依靠其他減肥方法來達到瘦身的目的,但是並不能對已經存在的脂肪產生燃燒的作用啊。
我們的身體在消耗能量的時候,優先是選擇你現有的能量,也就是剛剛攝入的;當消耗完之後才會去消耗你的儲備資源。
以跑步為例,如果你跑步感到累了,跑不動了,恭喜你,你今天攝入的能量基本消耗光了,而減肥,則才剛剛開始。
當你已經跑不動了的情況下,再去做其他運動,才能真正的減肥哦!
所以說,減肥嘛,說難也難,說簡單也簡單,主要是貴在堅持,和一顆想要瘦下去的決心。
人生沒有捷徑可走,減肥也一樣!所以那些關於減肥的小妙招,真的都是一時快活一世痛苦。還是老老實實運動吧!
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