新生適應不良之自卑
新生適應不良之自卑
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在新生適應不良的群體中，有一種類型是自卑，主要原因是脫離了原有的生活環境，失去了在原有生活環境中的優越感。比較常見的情況是，學生原本在自己的縣城中是佼佼者，是父母引以為傲的對象。通過高考，大部分成績相當的同學進入了同一層次的大學中，很多原本的佼佼者失去了原有的優越感，加之如果本身自己在別的方面沒有特長，很容易陷入一種自卑的心境中，原本自信的源泉沒有了，這部分學生很大程度上其實並沒有形成對自我肯定的內在概念，而是通過外在的肯定來獲得自信，所以與其說這是一次挫折，更不如說是一次成長的機遇。在諮詢過程中，有一種方法想記錄下來，以便後期嘗試使用，也歡迎大家利用這個方法和步驟提出寶貴意見，共同為這一類學生群體的提升找到有效的方法和自我提升的方法。
本文方法來自《登天的感覺》中一諮詢案例，筆者進行的總結。
一、宣洩情緒
對於當事人來說，這樣的境地是痛苦和無助的，越是不尋求幫助，越是不宣洩，只會使境遇更糟，甚至出現社會交往後退的現象。首先，這樣的境地是可以理解和值得同情的；其次，要知道，這樣的境遇在學校中絕對不僅僅是你一個人，他有著一個很大的群體，都同時在遭受著這樣的挫折和創傷，每個人都是自卑與自信的矛盾體，擁有自卑情緒的學生往往不佔少數，有時候恰恰可能是你羨慕的對象也在遭受著這種情況。
發泄
二、轉移比較對象
我們總是過多的關注別人身上比自己強的地方，或者說關注自己沒有的東西。這樣的比較當然是以失敗告終。就如同一個不會跳舞的女孩總是自卑自己為什麼不能像其他學過跳舞的女孩一樣在台上偏偏起舞。要知道，每個人身上都有優點。害羞的人往往愧疚於自己害羞的體驗，然而很多人卻因為你的害羞願意與你這樣一個不會掩飾和可靠的人做朋友，你總認為害羞給人留下了不好的印象，事實上，別人恰恰覺得你很可愛。所以我們無法左右別人是否喜歡自己，更無法左右別人喜歡自己。不要總是陷入考慮別人喜不喜歡自己的困境中，做好真實的自己，試著喜歡真實的自己。
「對於學習，可能你這樣刻苦，比起別人來雖然顯不出什麼，但是比起你自己剛進校時，已經很了不起了。」
三、採取行動
說的永遠比做的簡單和好聽，行動永遠是最有力的武器。
如果是成績不好的自卑，那麼努力學習、多問問題、學會管理時間是一些好的方法；
如果是因為外貌問題，那麼打扮自己，自我暗示會是好的方法；
所以試著尋找自己自卑和想要改變的地方，真正地開展行動才是根本的解決之道。
因為要強，所以自卑，因為比較，所以自卑，所以我相信你的性格會讓你開始試著去改變的，要知道，現在的你，還有很多嘗試的資本，失敗或挫折只為更好地自己，想要改變，什麼時候開始都不算晚。
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