嫌娃入睡太困難？這招簡單又神奇的秒睡辦法，不試虧大了！
每次談到哄睡話題，都會跟大家強調睡前儀式。
其中一個很重要的建議，就是給寶寶播放一些音樂。
我原來寫過，CC整體睡渣路上的那一絲光明，便是跟音樂有關。
那段時間每晚睡前我給她聽《加沃特舞曲》，她都能自己翻來覆去，最終自主入睡。
我當年，真的想要跪舔作曲家了。
你不知道的是，有規律有節奏的音樂，反而不會對人有刺激，可以幫助寶寶從清醒狀態放鬆過渡到睡眠狀態，所以音樂可以幫助寶寶放鬆。
理論聽上去很美好，但實戰起來，媽媽們還是不知道該如何下手啊？
有的時候放某個音樂，娃不僅睡意全無，反而越聽越精神是什麼鬼？
大概是，因為你真的木有選對音樂吧。
據說，這些神曲能讓娃秒睡。
01
白噪音
說來容易，做起來也沒那麼容易，娃喜歡流水的聲音咱也不能一直開著水管不是，所以，我整理了一些白噪音。
包括常見的：
風聲
雨聲
雪聲
02
古典音樂
古典音樂非常適合寶寶聽，因為它的層次非常分明，美國華盛頓大學的科學家最近發現，9個月的寶寶常聽音樂，能促進大腦語言學習能力的發育。
古典音樂的類型很多，給娃當催眠曲聽的話，小約翰施特勞斯的圓舞曲或者赫塞的流浪者之歌這類肯定就不適合，想睡的娃都能被high醒。
給大家推薦幾首比較舒緩的、可以放鬆情緒的、聽一會兒娃就犯困的：
肖邦《Chopin》專輯
肖邦《降D大調第8號夜曲》
《降E大調2號夜曲》
《降B調第1號夜曲》
聖桑《天鵝》
巴赫《G弦之歌》
門德爾松《乘著歌聲的翅膀》
03
新紀元音樂
這是一種類似於輕音樂的種類，用來給娃做睡前音樂也很合適，其實它最早是用於幫助冥思及潔浄心靈的，瑜伽或靈修會常用這類音樂。
曲調比較舒緩，還會加入一些自然聲音（海浪、雨聲、鳥鳴、蛙叫等等），可以給寶寶營造一種安全的感覺。
《春風微風》
《朦朧的午後》
《水藍的夢》
曲目
04
人聲音樂
也就是咱們常聽的歌曲系列了。
手嶌葵《虞美人盛開的山坡》
林志炫《離人》
李健&孫儷《風吹麥浪》
蘇小明《軍港之夜》
William Cuddy《Floating down the stream》
Arcade Fire 《Photogragh》
Chara《My way》
Louis Armstrong《A Kiss to build a dream on 》
《蟲兒飛》
《小星星》
曲目
這些都是被媽媽們譽為「放一個倒一個」的神曲…
註：上面所列的這些曲目，我都已經整理好放在雲盤了哦，懶媽們公號後台回復「音樂」就可以下載相關資源哈。
當然，對於寶寶來講，沒有什麼比媽媽的歌聲更贊的聲音了，一邊聽著媽媽的歌，一邊感受媽媽的輕拍，應該就是娃最享受的時刻了。
05
某些奇葩曲目
雖然說，有那麼一部分曲子，確實更適合用來安魂，但這並不代表，其它的類型就完全不適合。
且看娃們的各種癖好吧：
@別叫我睡覺：我家娃從來不聽各種音樂，但是只要一給他背三字經，超不過二十句，絕對眼神迷離、四肢鬆軟…
@小米娘親：我家唯一能征服娃的，就是她姥爺，每次用充滿磁性的男低音唱「陪你一起看草原去看那青青的草去看那藍藍的天….」娃都能安穩入眠，關鍵我爸唱的一點都不低調，很高亢，我嚴重懷疑我娃是被顫抖的胸膛給震暈的…
@呱媽：只有我娃跟大家不是一個套路嗎？我家最受不了的就是「舒緩」的音樂，每次邁著秧歌步、聽著廣場舞，他好像才能睡得更安慰一些…
哈哈，所以，其實睡前音樂木有什麼固定樣式，誰也說不準娃好哪一口，確定下來之前，還是多種類型都嘗試，直到選到有用的那類。
那麼睡前音樂怎麼用？
所謂睡前音樂，其實就是讓某個/某些曲子把娃的注意力吸引過來，然後再讓心情慢慢平靜，直至入睡。
多重複幾次，則更容易讓娃出現睡眠聯想，形成睡眠反射，當進行到該曲目的時候，他就知道睡眠程序進入到了哪一步了。
至於音樂具體要用在睡眠程序的哪一個步驟里？不同的寶寶就不一樣了。
CC1歲之前，還沒有養成睡前讀繪本的習慣，放音樂（哼歌）就是最後一個步驟了。
後來她習慣了睡前讀故事，如果讀完故事又貿然開音樂，會有種突然開始下一個環節的新鮮感，所以，這個階段，我就把音樂提前了，先來聽音樂把之前活潑激動的情緒慢慢安靜下來之後，再開始讀繪本，期間音樂也不斷，講完故事，就是合書、關燈、停音樂，睡覺了。
一般睡前10-20分鐘都可以有音樂貫穿，每次不要超過1小時，具體參照每個娃的入睡進度。
但是，不要讓寶寶對音樂產生睡眠依賴。
開始可以等寶寶睡著之後再關掉音樂，慢慢的過渡為睡前就關掉或調低音量。
最後的目標是，只用音樂吸引娃的注意力，並幫他進入安靜狀態，然後停掉音樂，讓寶寶自主入睡。
C媽說
都說哄睡難，難於上青天，所以不多試幾種捷徑，怎知娃喜歡哪種套路？
多來幾種風格放進播放列表，一首首試，總有一首娃能鍾情吧。
祝好運啦~
另外，家有哄睡神曲推薦的，強烈建議下方留言啊！
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