三種補腎方法不花錢養好腎

現代生活中，很多男性由於快節奏的生活方式，都會出現一些腎虛的癥狀，常常會感到力不從心、腰酸背痛，這些都是與腎部健康有關;那麼男性朋友該如何補腎呢？接下來小編就為各位推薦三種補腎的好方法，一起來看看吧。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人補腎方法

方法1：經常鍛煉

體育鍛煉是最好的壯腎葯；而且運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了私處酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，行房的質量會大大增強。

方法2：只穿純棉內褲

只穿純棉內褲保持低溫，聚酯纖維有暫時性抑制精蟲生成的作用。而私處的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響私處內的精蟲形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持私處溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強。

方法3：冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子男子功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，小弟弟、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強、減輕疲勞感。

營養美食

椒香紅牛肝

1、將紅牛肝菌沖洗乾淨，入滾水中輕焯，瀝干水分；洋蔥、紅椒、西芹均切成塊備用。

2、紅牛肝菌沾上澱粉，入熱油鍋炸至酥脆，撈出瀝油。

3、炒鍋置火上，加入紅油燒熱，先將洋蔥、蒜片炒香，再下入紅牛肝菌、紅椒、西芹及調料快速拌炒均勻即可。

蔥燒豆腐

1、豆腐切成條，下入七成熱油中炸透，呈金黃色時倒入漏勺；豬肉切成小薄片；大蔥一破兩半，切成3.3厘米長的段備用。

2、原鍋留適量底油，下入肉片編炒至變色，放入蔥段，薑末爆香，烹紹酒，加入醬油、白糖、精鹽，添湯，下入炸好的豆腐條，燒至入味，加味精，用水澱粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

奶油燒菜花

1、將菜花掰成小朵，用沸水焯熟，撈出瀝凈水分。

2、炒鍋上火燒熱，加適量底油，用薑末熗鍋，放入菜花，加入精鹽、味精，添少許湯，燒開後撇去浮沫，放入鮮奶油，用水澱粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

炒鴿松

1、乳鴿肉剁碎，以鹽、胡椒粉、麻油、生粉、豉油、蛋黃拌勻，用平底鍋煎香至上色，備用；

2、爆香蒜蓉和干蔥碎，下筍角、冬菇和出水後的菜心粒大火翻炒片刻；

3、加入煎香後的鴿松和欖菜，以及少許老抽和蚝油，濺米酒，加入芫荽梗碎和蔥白碎，調味即成。

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