幫助寶寶睡眠，爸爸媽媽應該注意的一些事項！

1.避免太多燈光。也許你不知道，一點點的燈光也可能影響寶寶的睡眠。因此，盡量減少房間內的光線，如果有必要，你可以使用小夜燈，方便你夜裡的照料。

2.洗一個溫水澡。睡前洗一個溫水澡可以幫助寶寶放鬆，讓他更好入眠。你可以將它變成固定的睡眠程序，讓寶寶習慣洗完澡後就要上床睡覺。

3.喝一杯熱牛奶。牛奶有助於幫助睡眠，不論是成人或小孩。所以你可以讓你的孩子喝一杯熱牛奶。只是千萬要記得，喝完牛奶務必要刷牙，以免造成蛀牙。

4.房間床鋪舒適。你可以將孩子的房間和床鋪擺設的非常舒適，讓孩子在房間里可以放鬆，躺在柔軟的床上就會很想要睡覺。選擇舒適材質的床單和棉被，讓孩子很想要賴在床上。

5.餵奶或是搖晃。很多媽媽都屬於這種型態，尤其是在一開始的時候。新生兒2~3小時就需要哺乳，並且時常喝到睡著，這不會有不良的影響。但寶寶4個月之後，你應該要停止這樣的方式，以免養成寶寶的習慣。

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