輔助快速長高需要配合的因素 記住以下幾個訣竅就可以

來源:站酷作者:Oleg Gekman

根據研究表明，一般人的發育周期到23歲就截止了，有些人比較例外則會延長到25歲。女性在23歲時停止身高增長，而男性則比女性多兩歲，所以大多數女性看起來都會比男性矮一點點。身高是受到基因和外界因素一起影響的，在青春期時身高增長速度達到一個頂峰水平，之後便會逐漸下降。那女孩子在青春期時怎麼樣才能快速長高呢?

1.飲食均衡。想要快速長高就要堅持每天都吃早餐，不能偏食於某種食物，攝入的營養一定要均衡，也不能因為要減肥就不吃任何東西，蛋白質，維生素和鈣質是快速長高的必需的營養成分，要盡量少吃零食，零食除了給你帶來口感上的變化之外，對身體長高毫無益處，尤其是垃圾食品，千萬不能吃。

2.充足睡眠。擁有充足的睡眠是長高的重要因素之一。人體骨骼發育的黃金時期是在晚上十點到一點的時候，這時是骨骼發育的關鍵時刻，如果因為學習工作而錯過了這個時期，那怎麼可能讓身體長高呢？

來源:站酷

3.適當的運動。適當的運動能夠增強體質，促進人體對鈣質的吸收，使人體骨骼快速發育生長，長高也就指日可待了。

4.堅持。長高並沒有什麼快速法則，世上也並沒有什麼藥物能夠讓你吃了之後就能快速長高5、6厘米，一切都來自於堅持，只有每天堅持以上幾項，日復一日地不斷練習，一段時間後，你會發現你已經長高了。

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