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學會這樣推球,讓你的對手望球興嘆

其實把羽毛球無限簡化,說到底就是要把球打到對手接不到的位置,當你站在網前,恰到好處的推球可以讓對手有一種望球興嘆的感覺。

學會這樣推球,讓你的對手望球興嘆

最典型的兩種情況是:

①當雙方死磕網前時,此時直推底線,絕大多數人轉身是回不去的;

②人在網前時,擊球稍微停頓一下讓對手誤以為你要放網準備上網時,此時快推底線,對手二次啟動不及同樣夠不到球。

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別說你了,我也夠不到

推球時的發力,主要依靠手腕和手指的爆發力,但要學會收力,如果用力過大,很容易出界。

球飛行弧線的高低,取決於擊球瞬間擊球點的高低和拍面角度的大小,而拍面角度又要靠手腕和手指來控制。

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—— 羽毛球正反手推球動作 ——

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正手推球:

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肘關節微屈回收時,前臂稍外旋,手腕稍向後側,球拍也隨之往右下後擺,拍面正對來球。

這時,小指和無名指稍鬆開,使拍柄稍離開魚際肌,拇指和食指向外捻動拍柄,拍面後仰。

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推球時,身體稍往前移,右前臂往前伸並帶內旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由後伸至伸直並閃腕,食指向前壓,小指和無名指突然握緊拍柄,拍子急速地由右經前上至左的揮動推球,使球沿邊線飛向後場底線。

在揮動過程中,拍子回收。

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反手推球:

在左側網前,以反手握拍前臂往前上方伸舉。

前臂稍向左胸前收引,肘關節微屈,手腕外展時,變成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。

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當前臂前伸並帶外旋,手腕由外展到伸直閃腕,中指、無名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓,往右前方揮拍時,推擊球托的後部,使球沿邊線方向飛向後場底線。

擊球後,手臂回收,恢復擊球前的準備姿勢。

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—— 正反手推球對比 ——

正手推球時注意用食指向前的推壓力。

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正手推球時,是從前臂的內旋,帶動手腕由後伸閃動到屈腕,也就是說由右至左像蓋過去的旋轉動作那樣,揮拍推擊球。

反手推球時則注意拇指向前的推頂力。

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反手推球時,是從前臂微屈、手腕外展開始揮拍,前擺至手臂伸直,同時手腕閃動至內收,前臂帶外旋,由左至右蓋壓過去。

—— 注意事項 ——

1.推球時的擊球點要高

一般是在離網頂約 20 厘米處為宜。

很多球友由於不能在最高點擊球,出球容易下網或者過高。

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所以,在運用推球技術的同時,一定要盡量搶高點。

為了便於發力和掌握好球路方向,正手推直線時,擊球點在身體的右側前;推對角線時,擊球點要近肩側前。

反手推直線則在左側前;推對角線在近肩側前方。

擊球點越高,出球線路越平;擊球點低,出球線路弧度越大。

2.切忌球拍後擺過大

推球時,如果球拍後擺過大,會影響出拍速度。

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因此推球動作在引拍時,手腕就要向後伸,手臂不要向後擺。

3.推球的力量控制

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推球一般都是佔據主動時採取的技術,所以推球不要慌,因為一慌張就容易使全力,這樣很容易推出底線

4.注意球的弧度

在注意推球球速的同時,也要注意球的弧度。

弧度太平很容易被對手攔截,太高缺乏速度。

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合理的弧度應該是根據對手身高,剛好繞過對手。

5.推球時機

推球是一項對運用時機需要準確把握的技術,運用不當則極易遭到對方的攔截和突擊,而轉入被動或失分。

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如果能熟悉掌握推球技術,提前到位時利用一些手腕的停頓,這對於打亂對方節奏、延遲對手的判斷有明顯的戰術效果。

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