娃子又不愛吃飯了咋辦？做到這6點，讓寶寶愛上吃飯

很多父母都經歷過為小孩子不愛吃飯而感到苦惱。小孩子不愛吃飯，其自身的營養就會跟不上，一方面會引起身體發育不良，另一方面還會導致體質變差，抵抗力降低，容易患病等。遇上這種情況應該怎麼辦呢？小編精心為大家整理出了以下6種方法：

第一，創建舒適的飲食環境。例如：在炎熱的夏天，想要小孩子乖乖吃飯，創造個舒適的環境絕對是個不錯的方法。比如，開空調或者開風扇，讓小孩子平靜下來，他們就可以專心吃飯。在其他天氣也一樣，在適宜的溫度下，能讓小朋友的胃口大增。

第二，規律飲食。小孩子飲食時間應固定在某一時間點。無論父母工作多忙，在規定的時間還是要給小朋友吃飯飯哦。早餐宜營養豐富，雞蛋和牛奶是最好的選擇；午餐應吃些富含蛋白質的肉類，當然青菜和水果也不能少；晚餐不宜過於油膩，以清淡為主。

第三、少吃多餐。有些小孩子不愛吃飯，可以用少吃多餐的方法來調節他們的飲食習慣。但一定要注意每天自身所需的營養應合理分配。食物的種類應該多樣化，這樣小孩子就不會那麼容易對一樣食物感到反感。以這樣的方式來補充他們每天所需的能量和營養成分。

第四，給小朋友做示範。當小孩子不吃某一樣食物的時候，父母可自身給孩子做一個示範，嘗試這種食物並做出很好吃的樣子。這樣小孩子就會覺得這個一定很好吃，並且嘗試吃該類食物。可以的話，父母與小孩子一起吃同一種食物，效果會更好！

第五、讓他們吃零食。不可以經常給小朋友買零食吃。零食不僅會降低小孩子的食慾，還會影響小孩子的生長發育。研究表明，經常吃零食的小孩子更容易得肥胖症，而且還會導致他們的身體素質變差。吃生冷或辛辣等對胃部的刺激性較大的食物同樣會影響食慾，應該避免經常食用。

第六，戒掉邊吃飯邊看電視的壞習慣。一邊看電視一邊吃飯會分散小孩子的注意力，導致小孩子吃飯的時間延長，從而引起食量降低。所以應該避免這種情況。同樣，小孩子邊吃邊玩也是不可取的。這樣不僅會導致小孩子消化不良，還容易引起嗆咳，嚴重的話會造成食物堵塞氣管引起窒息。所以，父母應該自小培養孩子專心吃飯的習慣。

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