3招告別梨形身材、快速燃脂月瘦10斤，腿細了

真的要瘦腿才行!即使你上半身苗條，但是有一對「大象腿」還是會影響到整體的美觀性，缺少了女性的纖細柔美感。如果想要瘦腿美腿，那麼一定要看看下面的介紹哦!

首先我們來看看自己的小腿類型：

引起小腿粗的原因有三種：

一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;

二是骨骼的原因;

三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人。

這篇文章是給梨型身材妹紙的福利，最有效最快速的瘦腿妙招，一起學起來!

瘦腿方法一：膝蓋夾紙

久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗，這與坐姿有莫大的關係，只要改正坐姿是可以改善身材的，正確的坐姿是挺胸收腹，不要靠著椅背，另外，可在兩膝之間夾一張紙，這樣可約束坐姿，堅持一段時間可看得到瘦腿的效果。

瘦腿方法二：按摩瘦腿方法

按摩是瘦腿最直接最有效的方法，可刺激腿部穴位，促進血液和淋巴的循環，幫助排除體內毒素及水腫，有效緊緻雙腿，讓腿部曲線更完美。

瘦腿方法三：神奇球瘦腿方法

除了消除腿部的浮腫外，還要鍛煉一下小腿的肌肉，消除蘿蔔腿，將兩顆小的健身球放在腳心，使用雙腿的力量帶動它們來回滑動，可鍛煉粗小腿，此方法無論是在家中或在辦公室都可鍛煉。

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