3種食物狂吃不胖還減肥！尤其第二種！

減肥是一個人的終生事業啊。特別是隨著時代的發展，人們的物質生活越來越豐富，肥胖問題越來越嚴重。所以減肥已經 成為一個刻不容緩的事情了。很多人都會選擇通過鍛煉來達到減肥的目的。其實，減肥不僅需要鍛煉，適合的食譜對於減肥人士來說也是很重要的。

那麼，對於有肥胖問題或者正在孜孜不倦減肥的人士來說，到底吃什麼才是好的呢？其實適合減肥吃的食物真的很多，不過總會有吃厭的時候。下面小編就要推薦幾個很適合減肥吃但是你怎麼吃都不會吃厭的食物。如果你正在為減肥食譜而煩惱的話，不妨就來看看吧。

很多人覺得水果蔬菜什麼的是卡路里含量最少的食物。其實都錯了！有研究表明，芋艿才是幾乎零卡路里的食物。最重要的是，芋艿完全不含脂肪，卻有豐富的纖維素，可在腸胃內吸收水分。食用後特別容易有飽腹感，吃再多也不怕。另外芋艿的水溶性也是超強的，為人體吸收之後可阻礙場內細菌的繁殖，青並且引導細菌排出體外，因此獲得腸胃清道夫的美稱。

接下來要強烈推薦的就是雞蛋了。很多人都不知道，速來有鐵娘子之稱的撒切爾夫人也曾經為肥胖而煩惱過。她當年就是用雞蛋減肥法兩周內除去了身上的贅肉。要知道，一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪酸、八十二卡路里。另外蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效。不過，為了免於吸收過多膽固醇，建議少吃蛋白，多遲蛋黃。白煮雞蛋的熱量也比炒蛋和煎蛋的低哦。

一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒以及降低血壓之功效。最重要的是，西紅柿特別容易使人有飽腹感。西紅柿的食物纖維在腸內還可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿也富含豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助於脂肪燃燒哦。

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