除了激素，這些方法也可以降低尿蛋白！

蛋白尿，是引起腎病患者腎功能惡化的最主要影響因素之一。因為絕大部分腎病早期沒什麼癥狀，不願吃激素治療，或者覺得治了也沒用，就放棄治療。

等後期血肌酐高了，各種腎病併發症出現，或者更嚴重的要到透析階段了，再後悔也沒用了。因此，早期就得積極跟隨腎內科醫生把蛋白尿控制好。

咱們來說一說改變哪些生活方式可以降低尿蛋白。

限鹽

對於經常喜歡吃重口味，如火鍋、燒烤、臘魚臘肉、各種腌制食品、辣條、炒菜喜歡放很多鹽的腎友，飲食清淡少鹽，就能對降低蛋白尿起到很大的幫助。

已經有非常多研究證實高鹽飲食跟腎病的發生、進展都有密切的關係，而限鹽，則能降低這樣的風險。

根據調查，我國居民普遍用鹽一天在10g以上，北方居民比南方高，這跟中國居民膳食指南推薦的每人每天小於6g鹽（差不多一酒瓶蓋），普遍多了一半。

但腎友完全不吃鹽也會增加低鈉血症等疾病風險，因此，低鹽飲食但不是完全不吃鹽，堅持少吃或不吃那些重口味食品，炒菜適當少放鹽，對腎臟保護大有裨益。

肥胖者減輕體重

肥胖可引起代謝綜合征高血壓、高血糖、高血脂，間接引起腎臟損害。有一定腎病常識的腎友可能還聽說過「肥胖相關腎病」，這是一種直接由肥胖引起的腎病類型。

減輕體重對肥胖患者而言，有十分顯著的護腎效果。

不只是可以降低血壓、血糖、血脂水平，肥胖的腎友也能通過減肥減少尿蛋白。對於肥胖相關腎病的患者而言，如果發現得早，腎臟病變程度不重的情況下，甚至有希望通過減肥逆轉腎病、達到完全治癒的效果。

減少感染

反覆發作的感冒、扁桃體感染、泌尿系感染等等，都可以引發腎臟病的複發和加重，引起蛋白尿不穩定。

適當運動鍛煉、規律作息不熬夜、飲食健康能很大程度增強體質，減少感染次數，減少尿蛋白。

對於已經很注意生活細節依然體質較差的患者，可以在正規的中醫醫生指導下使用黃芪顆粒、百令膠囊等溫和的中藥，調節一下免疫狀態。

控制好血壓

腎病患者的理想血壓是130/80mmHg以下，對老年人可適度放寬至高壓140~150mmHg，低壓80~90mmHg。平時要注意監測血壓，良好的血壓水平能夠讓蛋白尿更好達標。

對很多不注重生活保養的腎友而言，實際上，調整以上生活狀態，可能起到比藥物更好的效果。

糖尿病患者嚴格控制血糖

理想的血糖控制目標值是：空腹血糖低於 6.1 mmol/L，餐後 2 小時血糖低於 8.0 mmol/L，糖化血紅蛋白低於 6.5%。

早期糖尿病腎病患者可選用糖適平或諾和龍，這兩種葯主要在肝臟代謝，代謝產物 95% 通過膽汁從糞便排出，經腎臟排出不到 5%，因此，不會增加腎臟負擔，對腎臟影響較小。此外，α-糖苷酶抑製劑幾乎不被腸道吸收入血，對腎臟沒什麼影響，也可以選用。

對於口服降糖葯失效或已出現腎功能不全的糖尿病患者，應停用一切口服降糖葯，換用胰島素來控制血糖。

都說治病是「三分治七分養」，腎病的治療也離不開患者本身在日常生活中的調理，養成良好的生活習慣，對控制尿蛋白也有好處，不能只靠藥物的治療。患者自己也要積極面對腎病，不要灰心，爭取在疾病還不嚴重的時候就控制住！

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