得了骶髂關節炎怎麼護理好

如果您是一名骶髂關節炎患者，除了要積極的進行治療外，日常生活中的護理工作，也是患者不可以忽視的問題，以免由於護理不當，導致病情的複發與加重。那麼，得了骶髂關節炎怎麼護理好？

得了骶髂關節炎怎麼護理好

1、保持積極樂觀心態。患者要保持樂觀的心態，不能給自己施加壓力，會導致其體內的酸性物質逐漸地沉積，從而影響了患者機體的正常運作。適當地調節一下心情，放鬆壓力可以有效地保持其弱鹼性的體質，以預防這種疾病的產生。

2、經常戶外運動。患者要經常進行戶外運動，特別是在陽光下出汗可以有效地排出患者體內的多餘酸性的物質，以幫助預防這種疾病的產生。骶髂關節炎的醫治辦法，建議您點擊了解。

3、多菜少肉。在飲食方面，患者要多吃一些富含鹼的食物，患者要少吃肉，多吃蔬菜。而且，鹼性的食物可以幫助患者體內迅速排出多餘的酸性物質，以期達到身體內環境的酸鹼平衡。

4、合理飲食。患者要控制好自己的飲食來源，不能吃過酸的食物，會導致患者的體質過酸。患者在飲食方面要力求酸鹼平衡，而這對於疾病的治療，還有避免併發症方面都比較重要。

上述內容就是有關「得了骶髂關節炎怎麼護理好」介紹，希望這些內容能夠對您有所幫助。與此同時，了解骶髂關節炎患者的鍛煉方法，對病情的康復起到推波助瀾的作用，使患者能夠儘快的恢復健康。具體介紹如下：

得了骶髂關節炎怎麼鍛煉好

1、俯卧屈膝：俯卧位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將左(右)膝關節逐漸屈膝，盡量靠近臀部，並保持屈膝姿勢五到十秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進行。重複練習十到二十次。

2、按揉髕骨;坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼於髕骨四周，然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨二十到四十次。

3、股四頭肌鍛煉：俯卧位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾環繞踝部)，逐漸將下肢向臀部牽拉，並保持這一姿勢五到十秒鐘，然後放下，雙腿交替進行。

4、坐位伸膝：坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左(右)膝伸直，並保持直腿姿勢五到十秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重複練習十到二十次。

5、推擦大腿：坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左(右)腿兩旁，然後稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推擦十到二十次，雙腿交替進行。

6、伸肌鍛煉：仰卧位，將一側膝關節屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定五到十秒鐘，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進行。重複進行十到二十次。

7、拳拍膝四周：坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，並盡量放鬆雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。

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