你有沒有試著，去把自己點燃
浩渺宇宙間的另外一顆星球
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大概去年十月份的時候，是我整一年中狀態最差的階段。剛結束第一個長篇小說的寫作，手上的項目也都進入了停滯的狀態，每天都被無所事事的虛無感包圍著，覺得自己像是飄在半空中的塑料袋，輕薄，蒼白，一覽無餘的悲哀，沒有任何東西能把我穩穩地拴住。
也曾嘗試著給自己放一個悠長的假期，什麼事情都不做，徹底放開工作，也徹底放空自己。可惜，刻意製造出來的虛無只會帶來更多的虛無情緒，以及在整日碌碌無為之後的無盡負罪感。
剛好那個時候C搬來了北京，準備畢業論文和出國需要的作品集，於是，本著互相監督的初心，我們倆便搬到了一起，現在想來，頗有一種相依為命的感覺。
我的日常是寫作，C的日常是設計，這兩件事看起來很不相同，但都遭遇著相同的誤解——單純靠「靈感「推動的工作。但事實上，並不如此。靈感只是在無數摩擦做功之後才出現剎那的浪漫煙火，不管是寫作，還是設計，實際上都是量化的工程作業。
C的精力很好，每天只需要睡四個小時，工作的時候照樣能保持長時間，完全集中的注意力。相比之下，我就非常弱勢了，每天幾乎都要睡上八到十個小時，睡醒之後，依舊覺得很累，很疲憊。
更難過的是，一旦在書桌前工作超過兩個小時，思路就基本處於遲滯狀態了，哪怕有再多的情緒想要表達，也根本沒有力氣繼續寫下去。有時候，哪怕什麼都不幹，依然覺得很累很累，就連說話的力氣都沒有。
從小到大，我都沒有羨慕過任何人，但那個時候，自己真的是很羨慕C，羨慕那些像她一樣精力好的人。有時候，看著C，我甚至會產生一種感覺，覺得自己像是一個北歐老婦人，正坐在壁爐前看著一團熊熊燃燒的篝火，無心也無力靠近，只能隔著遙遠的距離，貪得這半點光亮與溫暖。
這種感覺很糟糕，第一次覺得自己從體力上就被碾壓了，像是輸在了起跑線上。不過，也是從那時候起，我開始逐漸意識到自己並不是才華被耗損光了，也不是遇上了創作瓶頸。所有的無力感，疲憊感，還有各種各樣的焦慮，抑鬱，根本上都是精力的問題。當自己的精力托不住情緒，整個人就會從內到外徹底垮泄。
為了讓自己的體力回歸，我做了很多嘗試，比如每天去健身房跑一個小時，但運動似乎對我一點用處都沒有，每次運動完我都覺得自己僅存的那點精力都被徹底耗盡了，回到家只想躺著，癱著，腦子裡只有一個想法，我都已經這麼努力地進行了體力勞動，憑什麼還要讓我進行腦力勞動啊？
上個月在台灣的時候，去誠品書店幫朋友帶書，看到了一整個書架生酮飲食類的書，粗略一翻，好像說的是一種新的飲食方法，可以減肥還能提神。當時沒有多想，就買了一本回來準備研究研究，記得當時興緻勃勃發了條微博，說要開始生酮飲食啦，準備在一個月之內瘦十斤。
後來發現，純生酮飲食真的太難做到了，因為它不僅要求我們飲食低碳水，高脂肪，還需要我們攝入適當比例的蛋白質。
在這裡，我要強調一點，嚴格的生酮飲食確實可以很快減肥，很多人也都知道，讓我們變胖的真正元兇是碳水化合物，而生酮飲食是完全低碳的，它可以幫助我們平衡血糖和胰島素，降低食慾。但因為我本人無法放棄碳水和蛋白質，所以最後還是悻悻地刪掉了那條微博。
但好玩的是，我在研究生酮飲食的過程中發現了另外一樣寶貝，那就是防彈咖啡！之前看到過一個報道，說矽谷的那些精英們都用一杯防彈咖啡來代替自己的早飯。基本上喝完防彈咖啡，一整個早上都不會餓，而且還能提升人的注意力，讓自己整一天都處於高效工作的狀態。當時看了這個報道，覺得有些吹捧炒作的嫌疑，就沒有多加了解。
但這次，我好好研究了一下，還看了很多國內外的論文，算是大概了解了防彈咖啡提升注意力的生物學原理。簡單講，一來防彈咖啡沒有升糖指數，所以喝完之後我們的胰島素不會升高，也不會產生睏倦感（參考每次吃太飽之後整個人都會昏昏沉沉，那就是因為胰島素升高導致的）。
二來椰子油里有MCT，這種物質可以被身體吸收之後直接轉換為酮體，大腦得到酮體的直接供能，運轉起來自然更順暢。另外，黑咖啡本身也能提神。了解了這些之後，我感覺防彈咖啡提升注意力的生物學原理還是挺可靠的，所以決定試試看喝兩周作為一個測試。
坦白講，防彈咖啡的做法還挺麻煩的，所需要的材料也很挑剔，當時我跑了好幾個進口超市才買到正確的食材：低黴菌咖啡豆，最少兩湯匙無鹽的「草飼黃油」，一到兩湯匙中鏈甘油三酸酯油（英文縮寫 MCT，這是一種易消化脂肪，我用的是椰子油）。（用最簡單粗暴的話說：防彈咖啡=黑咖啡+黃油+椰子油）
除此之外，我還參考了矽谷精英們的食譜：
防彈咖啡：06：00——14：00
蛋白質油脂和蔬菜：06：00——20：00
澱粉和水果：18：00——20：00
簡單來講，早上喝防彈咖啡，糖類和澱粉都放到晚上某個時間段進食，但是整個階段都可以吃蛋白質油脂和蔬菜。
說實話，這個食譜並不適合我本人，因為我平常的作息是屬於晚睡晚起的類型，而且因為起得比較晚的緣故，我的工作時間一般是在下午兩點之後，如果晚上八點之後不能進食我肯定堅持不了，於是我就把這個食譜做了一個調整：
起床第一餐：11：00——13：00 蛋白質蔬菜為主，水果碳水為輔
下午工作前：14：00——16：00 防彈咖啡
晚上第二餐：20：00——22：00蛋白質蔬菜為主，水果碳水為輔
很多人看到這個食譜，可能會有幾個疑問，一是「你怎麼這麼晚還在吃東西？」因為我平常都在兩點之後睡覺，所以在晚上進食其實對我的影響不大，只要在睡前三個小時前吃完就OK。
可能還會有人疑問，「一天吃兩頓會不會餓？」我可以負責任地告訴你，這兩周我都沒有捱過一點餓，甚至偶爾還會吃撐，但我確實沒有吃太多碳水。而且一杯防彈咖啡其實可以算一頓正餐了，防彈咖啡真的很扛餓，下午兩點喝完，到了晚上八點都覺得飽腹感很強。
而且，最重要的是，我明顯感覺自己的精力變好了，這兩周把之前無精打采兩個月欠下的稿債全部還上了，之前寫長篇的時候，每天強迫自己在電腦前坐一整天，大概日均也只能寫三千字，但這兩周，我粗略算了一下，自己大概日均能寫七八千字。
記得之前看過一個演講，其中有段話讓我印象非常深刻，大概意思是說，我們的生活就像一個循環水的加熱和冷卻系統，我們萌生出一丁點熱情，因為這個熱情去推動做一點點事，但是很快，這個熱情又會被慢慢冷卻，我們再次回到了日常生活中。
這個描述可以說是很契合我之前的狀態了，覺得自己每天都費力擠出一點力氣逼迫自己去做一些事，很累很疲憊。但現在，我能明顯感覺自己整個人的狀態變得很好，就像一下充滿了電，就像加熱系統突然被點燃了，萌生出無數熱情推動自己去做事。每天都心情愉悅，幹勁十足。
以上就是我試用防彈咖啡的全部感受。其實這篇推送早就寫完了（服用防彈咖啡之後效率就是這麼高），但我的朋友錢校長一直讓我先不要發，等等他。前幾天才知道，原來他做了國內第一款罐裝的防彈咖啡——閃狐咖啡。
並不是因為老錢說我以後的防彈咖啡他都包了，我才在這裡作出推薦的。主要還是因為自己製作防彈咖啡真的真的太麻煩了。所以我還是建議大家去購買可以直接服用的罐裝咖啡，不僅省事省力，而且出差旅行的時候也能隨帶隨喝，非常方便。
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