年末必看!應酬聚會喝酒前吃這個,酒量變好還不傷身
年末經常有人問小湯,「求喝酒千杯不醉還不傷身的辦法」
喝酒不傷身?呵呵。只有一個秘訣:別喝!
又被繼續追問:小湯別逗了,現在是聚會高峰期,年會無酒不成宴,你一定有辦法能愉快喝酒不易醉不傷身對不對?
好吧,看在你們誠心誠意地問了,我就傳授幾招,實戰多年親測有效,喝酒前後這樣做,不易醉酒不傷身!
五宜 準備充分不易醉
有時酒桌如戰場,想要笑傲江湖,兵馬未動,就得糧草先行!
1、宜服用角鯊烯
具有紅細胞攝氧的功能,可增加人體對氧的利用效率和能力,幫助改善肝臟功能。酒前吃最好,如果一時忘記喝酒中途補充也行。
2、宜保護胃黏膜
酒前喝點常溫酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。如果本身腸胃不好,在喝酒前可以嚼兩片「鋁碳酸鎂」或者抑酸葯「奧美拉唑」。
3、宜酒前五分飽
喝酒之前只要嘴巴不說話,就別停下,米飯、麵條、土豆、蓮藕、番薯,什麼管飽就先吃點兒什麼。
4、宜多喝熱湯
喝酒時最好多喝水、多喝熱湯,稀釋酒精,促進排泄。
5、宜補充營養
還是那句話,逮空就吃。
魚、肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物,能加速酒精的分解代謝。
動物肝臟、蔬菜、粗糧富含B族維生素,能提高身體的解酒能力。
蔬菜水果中富含的維生素C能抗氧化,能幫助減輕酒精對肝臟的損害。
豆製品含有卵磷脂,可以起到修復和保護肝臟的作用。
五忌 自作聰明最易倒
人生得意須盡歡,莫使身體虛對月。酒桌之上要戰無不勝,至少不能犯錯!
1、忌喝碳酸飲料
可樂、雪碧等碳酸飲料會增大胃容積,加快酒精的吸收,誰想先醉給誰喝。
2、忌感情深一口悶
快速喝酒會使血壓上升,心跳加速。
3、忌用腌制食物配酒
鹹魚、香腸、臘肉大多含有亞硝胺,在酒精中的溶解度較大,會增加患食管癌、胃癌風險。
4、忌邊抽煙邊喝酒
有的人覺得抽煙可以解酒,事實上煙草的毒性使肝臟不能及時充分地分解代謝酒精,反而加重肝臟負擔。
5、忌喝濃茶解酒
茶並不能解酒,濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。濃茶中的茶鹼,會促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,反而對腎功能會造成損害。
酒後 保重身體這樣做
把酒當歌,人生幾何。喝完了一杯再來一杯,不知今夕何夕。曲終人散之時,又是保重身體之始。
如果出現輕度醉酒
1、多喝水,適當來點糖水
建議在床前放一個保溫杯,半夜起來隨時可以喝水。
如果嫌水沒味道,喝蜂蜜水、西瓜汁、甘蔗汁、梨汁也行,雖然對乙醛無效,但糖可以使乙醇氧化,加速乙醇代謝和排出,可減輕醉酒狀態。
2、刺激咽喉催吐
如果醉酒後非常難受,刺激咽喉將酒等胃內容物儘快吐出來,可以減少痛苦。
3、不要泡熱水澡醒酒
酒後血管處於擴張狀態,血壓會降低,此時泡熱水澡或者蒸桑拿血管就會進一步擴張,出現低血壓,嚴重時引發危險。
4、不能服用阿司匹林解酒
非甾體抗炎葯有助於緩解飲酒後的頭痛,但對酒精代謝無益,和酒精同時攝入,會增加胃出血和肝損傷的風險。
5、不建議服用葛根湯解酒
在大量飲酒後飲用葛根,可能增加乙醛相關腫瘤的風險。
如果已經出現意識障礙
讓醉酒者側卧休息,注意保暖。
及時清理嘔吐物,並隨時留意避免嘔吐物阻塞呼吸道。
如果卧床休息後,還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩躁的現象,應馬上送醫院救治。
切記 君子有所不為
審時度勢,什麼情況做什麼事的道理,相信大家都懂的。
不宜飲酒
服藥人群;
開車司機;兒童及青少年;
備孕、懷孕以及哺乳期女性;
胃病、肝病、高血壓、心腦血管病及糖尿病的患者。
其中服藥人群要特別注意,千萬不要「葯後喝酒一時爽,半夜就到急診躺」!
危險1
抗菌類藥物+酒精
抗菌類藥物和酒精同吃,容易引起雙硫侖樣反應,表現為面部潮紅、頭痛、出汗、心悸、胸悶、噁心、血壓下降,進而可能猝死。
抗菌類藥物
一般包括頭孢菌素類(如頭孢哌酮、頭孢唑林/先鋒Ⅴ號、頭孢拉啶/先鋒Ⅵ號等)、硝基咪唑類(如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等)、呋喃唑酮、氯黴素、酮康唑、磺胺類等。其中以頭孢哌酮致雙硫侖樣反應的報告最多、最敏感。
這類藥物的人群對於酒精來源,包括但不限於飲酒,進食含酒精的食物或藥物,如酒心巧克力、藿香正氣水,甚至包括用酒精擦拭身體也會出現雙硫侖樣反應。
危險2
感冒藥+酒精
會增加頭暈、嗜睡、倦怠等副作用,尤其是解熱鎮痛類的感冒退燒藥,易引起肝損害。
危險3
降壓藥/降糖葯+酒精
前者有突發性低血壓風險,後者可能引發低血糖性休克。
危險4
安眠藥+酒精
可能導致呼吸變慢、血壓下降、休克甚至死亡。
危險5
治癲癇葯/抗凝血葯+酒精
影響藥效。
危險6
抗抑鬱葯+酒精
加強對中樞神經系統的抑制作用,影響人的判斷能力。
危險7
治潰瘍葯+酒精
引起急性酒精中毒或急性消化道出血。
小湯說:喝酒傷身!喝酒傷身!喝酒傷身!嚴禁酒後駕車!嚴禁酒後駕車!嚴禁酒後駕車!重要的事情再說三遍!
指導專家:郭麗娜
廣東省中醫院臨床營養科 負責人
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