警惕腰痛可能是患上這病

青少年時期是生長發育的重要時期，也是學習、生活最緊張的時期。

一旦出現斷斷續續或持續出現的腰髖疼痛三個月以上不能緩解者，應警惕是否患上強直性脊柱炎。

何為強直性脊柱炎

強直性脊柱炎（AS）是以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要癥狀的疾病。是四肢大關節，以及椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節強直為病變特點的慢性炎性疾病。

強直性脊柱炎的癥狀

早期表現為腰部《僵硬、酸痛、沉困，以夜間、清晨疼痛明顯，久坐久站後加重，活動後減輕》。

隨著病情的進一步發展，病人出現《「鴨步」、臀部後隆、平腰，甚至出現駝背、腰椎及髖關節活動受限》等狀態，導致生活不能自理，喪失勞動力，致殘率在30%以上。

耳部病變：據醫學觀察發覺，患了強直性脊柱炎，大約有將近三分之一的強直性脊柱炎發生慢性中耳。

神經系統病變：因為脊柱強直及骨質疏鬆，相當容易誘發頸椎脫位和察覺脊柱骨折，而帶來脊髓壓迫症；如發生椎間盤炎則導致劇烈疼痛，強直性脊柱炎後期能夠侵犯馬尾，發生馬尾綜合征，而構成下肢或者是臀部神經根性疼痛

該如何預防強直性脊柱炎

1、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，冬季應選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。

2、預防感染：避免傳染病，流行病入侵，預防感冒和腹瀉及生殖衛生。注意飲食結構。煙酒要自控，盡量忌掉。

3、剋制麻痹：疾病複發早期病情會有輕微變化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱著挺一挺的態度，最終致使病情加重，造成複發，要切記，一經發現馬上治療。

4、功能鍛煉：根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

推薦

五種運動

貓背運動

趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

腹部運動

目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重複五次。

GIF

擴胸運動

目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼吸，雙肩向前並伸展頭及上背，堅持五秒鐘，恢復原位，重複五次。

GIF

抬腿

令你的雙膝彎曲並且將你的雙足與下背平貼地面，伸直並且儘可能抬高。維持此姿勢緩慢數到5再放下來。對另腿做同樣的運動。如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動。

GIF

轉體運動

取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持五秒鐘後重複。每側五次。

醫院簡介

四川奧斯迪康骨醫院創立於2000年3月，我院是經衛生主管部門批准建立的一家中西醫結合為主，以矯形、腰椎間盤突出症、股骨頭缺血性壞死、頸椎病、風濕、類風濕關節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、拇外翻、脊柱外科、關節外科、創傷外科、骨腫瘤科、斷指再植、過敏性鼻炎、骨折、內科、120急診等為研究診療對象的大型二級甲等特色專科醫院。自建院以來已陸續接診來自世界各地骨病患者25萬餘人，並先後24次受到中央電視台國際頻道《讓世界了解你》、《中華醫藥》、科技頻道《人物》、軍事頻道《和平年代》、《中國武警》等欄目的專題採訪。

謝謝您收聽「四川奧斯迪康骨醫院」官方微信：

更多豐富內容，盡在官方網站

乘車路線：K1、K1A、K2、K2A、8、70、77、211、100、111、151、165、233、501、840、904路公交車、清水河橋大橋站下車

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！