三高患者飲食要注意，幾款食療方，幫你緩解三高癥狀！

首先我們先了解」三高」的各種癥狀。

1、高血壓的癥狀,常見的癥狀是頭暈,常為一過性的,多在做蹲起動作時出現;頭痛也是高血壓患者常出現的癥狀,多為持續性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛,躲在在晨起出現。如果高血壓持續存在,還會引發肢體乏力、抽筋等癥狀,嚴重時還會出現眼底出血、腦出血等。

2、高血脂的癥狀,患者主要表現為疲乏無力、頭暈、體型肥胖、食欲不振、胸悶、甚至四肢麻木等。

3、高血糖的癥狀,早期高血糖是沒有什麼明顯癥狀的,發展到糖尿病時會出現多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀。

我們看看有哪些民間的偏方可以治療三高人員。

治療血脂高：醋泡花生米：將一斤花生米放入大口瓶中，然後倒入半斤醋，淹過花生來即可，將瓶口封死，7天後食用。

食用方法：每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒(視花生米大小)即可。(按說花生米應該去皮以後再吃，因為花生米上的皮有凝血作用，不利於血液循環，平時吃花生米可將皮去掉。而此方中由於醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以)。此方既降血脂又減肥，可長期食用。

治療血糖高：[紅酒泡洋蔥] 紅酒泡洋蔥：將一個洋蔥切碎後放入大口瓶中，然後倒入純正的紅葡萄酒，按瓶子的大小洋蔥一半，酒一半的比例既可，其實多點少點也無大礙。將口封好，3天後食用。

食用方法：每天中午和晚上喝大約一兩酒，吃洋蔥。酒喝完時，洋蔥也要吃完。此方法要連續服用半年以上。 洋蔥是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，長期食用有百利而無一害。另外，此方法還可以治療關節疼痛，長期食用有特效。

治療血液黏稠度高：[糖醋生薑] 糖醋生薑：將一斤生薑洗凈涼干，切片，裝在一個大口瓶內;然後放入半斤冰糖;再到入一斤白醋，白醋淹過姜面即可。最後將瓶口封死。8天後食用。

食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜(視薑片大小而定)喝一小勺醋。每天吃一次即可，一定要堅持吃完。吃完後到醫院查一下血，一般都會降下來，如果降到正常範圍內，可停服;如果還沒降到正常範圍內，只要是下降了，就繼續如法炮製再吃一斤姜。其實姜是一種保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生薑，不僅降血黏，而且防感冒，殺病毒，促使血液循環，對身體非常有好處。另外，長期吃薑會有口乾、愛出汗的現象，這不要緊，每天喝一點蜂蜜就可以解決。

除了以上幾種小偏方之外，現在有一款專門針對三高人群的青錢柳辣木葉茶茶包，由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須6種成分製成，只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

葛根中所含的葛根素和葛根異黃酮能顯著擴張冠狀血管，增加冠脈流量，抗心肌缺血，減少心肌耗氧。葛根素能改善微循環，增加腦血流，抑制血小板聚集。葛根能降血壓，緩解高血壓的頭痛項強、頭暈耳鳴癥狀，改善心律不齊。

桑葉中含有多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效。

要改變生活方式，少吃油膩食物;多參加體育活動鍛煉;保持生活有規律;心情舒暢，千萬不要這邊治療疾病，那邊又在製造疾病，舊病沒去，新病又添。

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