很多減肥秘籍都是在犯大忌，瘦下來沒那麼難！
眼看就快過年了，最後兩個禮拜的時間，相信不少朋友，尤其是女性朋友們在各大網站的購物車裡，已經非常充實且蓄勢待發了。新衣服自然不必多說，好吃的也有不少。大家念念不忘的「減肥計劃」姑且又要暫時擱淺了，指望著來年開春去健身房。
還記得這些年看過的「心靈砒霜」嗎？那些五花八門的減肥秘訣讓許許多多夢想變苗條的女性前赴後繼，在嘗試中不斷折騰，林林總總也就那幾種辦法，最後肥沒減下來，錢花了不少，副作用也漸漸浮現出來。
那些減肥誤區，你信了幾個？嘗試過幾個？咱們來看看：
首先，蘋果不是怎麼吃都減肥的。
很多人之所以把蘋果當成減肥利器，是因為蘋果富含有機酸和大量纖維，能刺激腸道幫助排毒、緩解便秘。然而，蘋果核中含有少量有毒物質：氫氰酸，這個就很少有人注意到了。
這種物質大量在體內積累，會導致頭暈頭痛、呼吸急促等不適癥狀，嚴重者還可導致昏迷。所以吃蘋果時最好不要咬到果核。
其次，低脂肪低熱量食品也會越吃越胖。
歐美人大都吃低脂食品，但也不乏一些體型過於魁梧的人，尤其結過婚的。
其中美國就做過一次全國範圍的調查，在過去十幾年裡，即使已經借用手段降低食物中的脂肪含量7%，但體重超標的人仍然增長了9%。這是為什麼？
原因在於儘管你吃下低脂食品，也有可能在別的時間攝入更多的卡路里。比如你吃了低脂食品，天天蘿蔔白菜、湯粥泡菜，由於缺乏其它營養，你會在後期看到美食時，會管不住自己，功虧一簣。
什麼吃飽了才有力氣減肥，都是騙人的。
第三，不吃主食多運動，也不一定瘦下來。
可能有人說了，減肥就是管住嘴、邁開腿，不吃主食就好了，因為主食里含有很多熱量，吃多了會長肉。其實這完全是誤導。主食中的營養成分，是我們人體熱量的重要來源，長時間不吃主食會導致營養失衡，反而體型容易出現反彈。
可能你覺得不吃主食+多運動就行了，小編很殘忍地告訴你：那也未必行得通。
有人實胖，有人虛胖，後者靠多運動可以減重，但脾虛、濕氣重導致容易疲憊、臉上出油多、嘴裡苦等癥狀，需要科學的方法去調理。前者的話，多鍛煉反而練出一身肌肉，更減不了。
想要減肥，還是得講究科學，前段時間堅持，掉了幾斤肉就滿足了，稍不留神，生活中的壞習慣就會讓這些煩人的肉肉都回來。
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