十個人中八個人睡眠不好，問題在哪裡？

現代人生活在緊張、快步調的生活環境中，越來越多的人有失眠問題。

入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。

長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退。久而久之會對我們的健康帶來影響。那失眠我們要怎麼辦呢？如何掙脫失眠的窘境？

失眠不要隨意吃安眠藥

很多有失眠的朋友，喜歡利用藥物來緩解失眠，安眠藥對中樞神經系統有抑制作用，少量服用可以催眠，過量服用就會中毒。中毒時吸變淺變慢，心跳緩慢，脈搏細弱，最後可因呼吸抑制而死亡。長期服用不僅損害記憶，還容易誘發老年性痴呆。

中醫認為，引起失眠的原因主要是外邪六淫內傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進而導致陰陽失調、五臟六腑功能虛弱，致使心神失養，長期下來就容易引起失眠。

被中醫成為「東方睡果」的酸棗仁，真的能助眠嗎？

酸棗仁是酸棗子的種子。因其在安神、失眠有其獨到的功效，被中醫稱為「東方睡果」，有效的提高睡眠品質！那麼酸棗仁怎麼吃才助眠呢？

中醫認為酸棗仁味甘、平， 歸肝、心經，有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠患，有明顯的改善作用。

在李時珍的《本草綱目》中也記載著：酸棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」

復方酸棗仁膏的助眠、安眠效果最佳

單服用酸棗仁不能起到很好的助眠效果。復方酸棗糕是酸棗仁、茯苓、桂圓、桑葚、黃精、百合，熬制而成；這六味珍貴中藥材各有益處，功效多，搭配飲用有更好的寧神助眠作用，能讓你一夜好眠。

復方酸棗仁膏是通過古法提煉而得，12小時的浸泡、3道提取、4次濃縮、武火快速收膏，經過選、洗、制、泡、煎、秘、濾、收等八道繁瑣的工序，經歷八繁之功熬制的一拉成絲，滴水成珠。膏方中滋補的藥效更好。

食用方法

復方酸棗仁膏每天一勺（約15克），兌100-150毫升溫水化開後溫水服用，堅持每天飲用，能有效改善睡眠質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！