養氣養血的好食物，其實就在你身邊！錯過就太「遺憾」了

氣和血對於我們健康來說尤為重要。中醫認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質，氣為陽，血為陰，兩者相互聯繫，而缺少氣血則會影響身體健康。很多人會選擇食用各種補血補氣的保健品來進行養生，其實最好的辦法就是從食物中來吸取營養，因為食物中所含的營養是天然的，沒有經過藥物的加工，因此食用效果會更好。

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

蓮藕含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。婦科專家表示，婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。

黑色食物也是特備生血的，入腎，生血，黑芝麻入肝、腎、肺、脾，吃點黑芝麻粉可以明目活血，護肝養發，促進腎生血，肝藏血，脾統血，此款黑芝麻粉，現磨的，可以當早餐來吃，口感香甜，營養全面。

葡萄乾晾曬之後，含有的鐵要比新鮮的葡萄還要高，100克葡萄乾裡面，鐵量約有9.1毫克，曬制的葡萄乾，葡萄皮一般都在，因此各種營養素都能穩定的保留，所以，女人每天吃一點葡萄乾，有很不錯的補血的效果。

桂圓肉是很有名的補血的食物，在古代就非常受歡迎了，除了豐富的鐵含量，還很有豐富的維生素A、B、葡萄糖等，既能補血，又能提高記憶力，改善神經衰弱，促進睡眠。

首發內容

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！