腸毒最怕的3種食物，每天吃吃，腸胃都通暢，便秘也「溜」了

我們腸道裡面存在著一個龐大的菌群，而益生菌是對人體有益的菌，也就是我們常說的有益菌，維持著腸道菌群的平衡，抑制有害菌的繁殖。但是，如果腸道裡面的益生菌不足，有害菌佔優勢時，我們的腸道菌群就會紊亂，進而出現便秘、腹瀉等腸道問題，這時就需要補充益生菌，腸道菌群平衡了，便秘等問題自然也就解決了。便秘好了，腸道毒素跟便便排出體外，口臭自然也就消失了。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結。

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

毒不排，健康何來？

當然呢，排毒是一條任重道遠的路，定期堅持，身體才會越來越年輕！

以上圖片來自網路

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