冬天要如何應對霧霾天氣，保護我們身體健康

霧是霧，霾是霾，兩者差別非常大，這個大家要分清楚。 出現霧時空氣潮濕，主要成分是水滴、冰晶，出現霾時空氣則相對乾燥，主要成分為空氣中的灰塵、硫酸、硝酸。

霧霾天氣大家要等到9點以後空氣質量好些了開窗換氣。

冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，霧霾天氣一定要出門戴口罩預防呼吸系統疾病的好方法。

我們要盡量遠離馬路，上下班高峰期汽車的尾氣排放污染物濃度最高。

霧霾天要停止晨練了，晨練運動會隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。

霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。

霧霾天氣外出歸來時，應及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

霧霾天氣可以喝些清肺潤肺的茶吃些雪梨、橘子，對肺部健康有良好功效。

注意調整飲食，提高免疫力，多吃些豆腐、牛奶、富含維生素，對補鈣有利，同時平時應多飲水，注意飲食清淡。

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