高血壓頭暈少吃藥，5種降壓食物快多吃，血壓悄悄降下來
俗話說"是葯三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時，也會產生一些可能對我們身體不利的作用。高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習慣，注重非藥物方法的治療。
我們日常食用的每一種蔬菜和水果，其實都有各自不同的功效和作用。如果我們食用得當，食物也能成為治療疾病的「天然葯」！
大棗富含的維他命C，近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命P，並且有保護肝臟、補血安神的作用。患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，是種不錯的食療方法。
髮菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對改善人體血液循環與器官功能有重要作用。因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動脈硬化症病人的保健佳品。
紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進腎上腺素合成，所以有降低血壓、強心等效果。
牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。
銀耳，現代營養學研究發現其含有銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓、降血脂，但對正常血壓無影響，三高患者用有輔助療效的作用。
野生羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，而羅布麻茶中所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。
高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對症服藥外，更要注意飲食調理。總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。
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