血管最怕「它」，4個癥狀警惕血管堵塞，及時就醫能救命！
血管，是為人體輸送血液、氧氣和其他養分的重要「管道」，就像一間屋子中水管一樣，每天為人們生活需求提供水源。久而久之，水管會生鏽，嚴重可堵住水管，同樣，血管用久了也會有「垃圾」堆積，形成血栓，嚴重可致血管堵塞。
55歲劉大哥就一個愛好——每天兩包煙，不抽完不睡覺！一直說「自己不怕死，人總有一死，活著時候快活就行！」
然而，不幸的事降臨了，一天劉大哥忽然昏倒，被120送往醫院搶救，到了醫院醫生做了心電圖，結果顯示急性心肌梗死，醫生們全力搶救，電擊除顫、心肺復甦……2個小時後宣告搶救無效死亡！
劉大哥這個年紀馬上就要退休「享福」了，最後走得那麼突然！
醫生提醒：一天兩包煙，易導致血管「中毒」，香煙中含有大量化學物質，會降低血管攜氧量，同時還會刺激血管壁，讓血管壁一天天脆下去！
血管最怕還有三件事，看看你常做哪些？
第一件事：經常熬夜
長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。
第二件事：大魚大肉
「大魚大肉」的飲食方式會增加身體內膽固醇、甘油三酯的量，促使血管中低膽固醇脂蛋白（壞的）含量增加，高密度脂蛋白（好的）含量減少，會增加血管栓塊的形成。
第三件事：高鹽飲食
國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。即便原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會迅速對血管產生傷害。
生活中常見高鹽食物包括腌制菜、燒烤、精加工類食物等，少吃這些食物，控制鹽分攝入。
當身體出現4個癥狀時，警惕血管堵塞了！
癥狀一、手腳麻木
當老人出現手腳麻木時，不要大意。醫學上，手腳麻木是痹栓引起，當體內痹栓沉積到270微克左右，就會造成患者肢體活動受限，甚至癱瘓。
引申：「痹栓」是中醫說法，「痹」是指氣血不暢，「栓」是指栓塞。
癥狀二、頭痛
出現頭痛，可能是大腦、頸部血管出現堵塞的前兆；
癥狀三、記憶力減退
記憶力減退是腦部血管堵塞的癥狀之一。當身體出現記憶力減退後，及時去檢查腦部。
癥狀四、血壓升高
血壓高是血管收縮時對心臟血管壓力太高導致的。當血管出現堵塞、血管出現硬化均會導致血壓升高，此時要小心心臟和腦部血管。
血管堵沒堵，做兩個小測試便知道！
測試一：手攥拳緊握30秒
做法：將手攥拳緊緊握30秒，打開之後，手掌上白白的會馬上消失？還是會殘留短暫一段時間？
結果分析：
1）當緊握拳時，手掌變白，能馬上恢復成原來膚色，說明血管健康；
2）當緊握拳時，手掌需要花10秒以上時間才能恢復，說明動脈硬化或自律神經可能異常。
因為手攥拳很緊時，會壓迫手掌的血管，這樣擠壓會阻斷血液流通，正常會導致手掌會變白色，且很快能恢復。
測試二：平卧抬腿2分鐘
做法：躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持2分鐘後放下。
結果分析：
未放下時若有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，腳放下去後，恢復正常坐姿，這條腿變得潮紅，說明腿部已經發生缺血癥狀。
建議，及時到醫院檢查，做個B超，可以檢查出來腿部血管的厚度，斑塊大小，位置等情況。
預防心腦血管疾病發生，建議從30歲就做好血管保護措施！
一，多吃青菜、營養均衡，別挑食
現代飲食更多人是多肉少菜，有時候會發現「青菜價格比肉貴」，這也說明了，青菜對人類身體健康的重要性。
建議一頓飯青菜佔1/3，肉佔1/3，主食佔1/3，營養更均衡。此外，還要攝入另一種營養素—— Omega-3脂肪酸，預防血栓形成。
實驗表明，當Omega-6脂肪酸攝入過多，而Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡，是誘發慢性心血管疾病的重要因素之一。而生活中食用油主要含Omega-6脂肪酸，額外補充Omega-3脂肪酸，可每天直接食用5-10毫升蘇子油即可；也可將蘇子油與酸奶一起攪拌均勻後食用。
還有研究證實，Omega-3脂肪酸進入體內能分解代謝形成EPA，它被稱為「血管清道夫」，能夠促進血液內的脂肪轉運，將低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯代謝出體外，從而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而降低血脂，調節血壓，預防血栓形成，減少心腦血管疾病發生。
現代研究發現，蘇子油是陸地上含Omega-3 亞麻酸最多的食物，高達66%左右。
二，少喝飲料、多喝水
大街小巷裡，總能看到一些人拿著飲料喝，有瓶裝、有調製的，各種口味誘惑著年輕人，但飲料中含鈉較多，長期喝飲料會導致身體電解質失衡，出現口乾、無力、頭暈等癥狀，而且飲料中含有大量的食品添加劑，促使血管發生病變，甚至誘發白血病。建議多喝水，可以放些茶、比如綠茶、紅茶、菊花茶等。
綠茶具有提神清心、消食化痰、清心除煩等作用，現代研究，綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
三，每天適量運動，多活動活動。
根據自身情況進行運動，可改善血管內微環境，排出毒素。
運動還可增加肺活量，改善人的精神狀態，讓其更有活力。「生命在於運動！」多活動活動能健康長壽。尤其是老年人，可根據自身情況選擇不同運動項目，比如跑步、游泳、太極拳等。
四，釋放壓力
現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。
情緒與心腦血管疾病關係密切，想要釋放壓力，聽音樂、和友人聚餐、打球、看喜劇片，這些方法都能幫助減壓。
心理的負擔減輕了，血液自然會健康。
送你一保護血管的動作——雙手擊掌
自然站立，掌心相對，擊掌動作宜緩，用力適度，連擊30次為一遍，早、中、晚各做一遍。
十指與五臟六腑由經絡相連，擊掌能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴獃等，療效十分顯著。
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