女人氣血足才美麗，補血養氣就選這5種食物，容顏不會老

女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現因為氣血不足導致的身體虧損，引起早衰和身體的不適，下面小編向大家推薦幾款能夠補氣血的養生食品……

核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用，還是烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品。「發為血之餘」，「腎主發」，核桃仁具有強腎養血的作用，久服核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯不榮具有良好的療效。古代醫學家對於核桃仁的美容功效早有認識，他們認為核桃除了烏鬚髮之外，還可以榮養肌膚，使之變得光滑細膩。

蓮藕含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。婦科專家表示，婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。

中醫認為，枸杞有補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽之功效。枸杞還有補陰補血的作用，一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈目眩、神疲乏力等癥狀。

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

桑葚干含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

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