長期尿酸高，不止痛風還傷腎，想做到自然降尿酸，堅持做到這些

人類對於痛風的認識仍處在「發現問題-解決問題」的無限循環之中。但事實並非如此。特別是近年來，隨著臨床知識的積累和影像技術的應用，一些新的問題浮出水面，其中有些問題直接對已有的概念提出了挑戰，比如高尿酸血症發病率越來越高。

高尿酸血症及痛風防治的重要環節是飲食和生活方式的改變。

減肥及控制高嘌呤食物的攝入是必要的。

首先，患者要注意勞逸結合，避免暴飲暴食;要注意多喝水，尤其鹼性蘇打水更好;避免吃嘌呤含量高的飲食，飲料如啤酒、白酒，還有食物如海鮮、動物內臟。這些都容易誘發痛風發作。同時，適當地運動也必不可少，可以做到消耗能量、減輕體重，但又不能過分地運動，以免損傷關節。

肥胖者患痛風的風險高於普通人，控制體重可以降低尿酸水平。長期堅持適量運動，可以減輕體重。體型恢復正常了，尿酸也會隨之下降，痛風發作次數也會減少。同時，合理的運動還能增強體質、增強身體防禦力、緩解關節疼痛。

適量的蛋白質攝入。蛋白質應佔總能量的11%-15%，蛋白質供給量應在每千克體重1克，急性痛風發作時蛋白質可按每天每千克體重0.8克供給。

緩解高尿酸的好食療法：

1、馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

2、蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

3、砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

製法:砂仁、雞內金、平貝母水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用於高尿酸患者，促進尿酸排出。

4、葛根白朮粥

原料:葛根20克、白朮10克，大米100克，牛奶500克

製法:大米、白朮淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。

功效:利尿 排酸、健脾利濕。

適應:高尿酸無痛風癥狀發作的患者，若已經發作，可在加入茯苓5克，以上述做法相同，有緩解痛風疼痛，健脾祛風的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！