家有三高的必看！讓你吃出健康的三種菜

血壓高、血糖高、脂肪高成為了威脅大家健康的「三高」之症，雖然這些病並不會馬上要你的命，但是對生命的威脅卻是無時無刻的，讓人有些膽戰心驚。吃藥對身體有傷害，現在大家都提倡食療，那麼，你知道怎麼吃嗎？

要說到吃，首先要選的自然是豆腐。這不免讓我想到了一個對豆腐的調侃，發芽了吃豆芽，做成花叫豆花，做老了叫豆腐，臭了叫臭豆腐，可以說不管怎麼樣，他都能夠吃，當然，不能否認的是他具有高蛋白，低脂肪的特點，能夠補充人體所需，又不會給人體帶來累贅。

還有一樣就是海帶。說到海帶其實大家想到的都是大片大片的海帶，這種有點不好洗，但是現在有海帶絲、海帶結，這種海帶清洗方便，吃起來口味還不錯，最關鍵的是能調節免疫、抗凝血、抗氧化、排毒等功效。

最後還有一樣就是洋蔥。有些人對於洋蔥都是避而遠之的，因為聞不慣那個味，自然也就很少吃，卻不知道洋蔥裡面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，對於降血脂有著巨大的作用。

其實，很多疾病往往也是與飲食密切相關的，當你看完這些有沒有感嘆原來我也是好多菜不吃才有了這樣的問題，那樣的問題，既然，知道了，就不要偷懶了喲！

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