這10個惡習最容易招來癌症，趕緊戒了下篇
大量關於癌症誘因的研究表明，癌症的發病和生活方式有密切關係，包括飲食、睡眠、心理、運動等等。要預防癌症，必須從這些方面入手。以下10個生活習慣，大幅度提高了患癌的風險，為了預防癌症，必須改變這10個生活習慣。
6、便秘
很多人都認為便秘不是習慣，而是一個結果。但是不管是習慣還是結果，都必須認真加以解決。我們可以把機體比作小區，那麼結腸就是垃圾箱，這垃圾箱里的垃圾清理得越乾淨越迅速，小區的環境無疑就越好。在臨床工作中我們發現有些人甚至1周才大便一次---可以想像一下這樣的「小區」環境該有多糟糕。人們憑直覺會覺得便秘一定與結腸癌有關，事實上它的危害遠不止於此！還是回到剛才的那個比方：垃圾太多無疑是會損害垃圾箱的，但是，垃圾多了只是損害垃圾箱那麼簡單嗎？
7、精神心理問題
我們都知道精神心理問題對機體的免疫力是有很大影響的，比如長期的緊張、焦慮、壓抑等等。免疫力相當於我們周圍的警察部隊，一旦他們消極怠工，各種惡勢力勢必蜂擁而起，當然，最兇險的自然是腫瘤。現代醫學已經證實機體的免疫力在腫瘤的發生、發展和預後方面都起著至關重要的作用，擁有好的免疫力，幾乎就擁有了好好活著的機會。所以，不管你是在幹什麼，只要心裡不痛快，那就想法子調整一下吧。
8、缺乏睡眠
這個習慣與過度疲勞常常是混在一起的，我們都知道過度疲勞或者極度缺乏睡眠會導致猝死，那麼可想而知，這樣的習慣對機體的損害有多大。現在已經有許多研究在從分子的水平闡明缺乏睡眠與腫瘤發生的關係，但通俗一些的理解依然可以簡單地將其歸結到對免疫力的影響上。不過，這結論雖是明確，很多人還是改不了熬夜的毛病，並且更加悲催的是，絕大多數人熬夜還都不是干「正事」！玩手機、泡夜店、打牌、喝酒等等，現代生活無疑是豐富多彩的，但也是陷阱無數。畢竟在我們傳統教育里，為了事業「犧牲」還說得過去，要是打牌泡店累得患了腫瘤就有點虧大了。
9、有事沒事愛吃藥
也許是宣傳出了問題，許多人覺得現代醫學有神奇療效，而傳統中醫能安全調理身體。於是有一部分人非常喜歡自己治病: 不管遇到啥狀況都喜歡用吃藥解決問題，甚至減肥也想找幾粒藥物一吃了之。事實上，從來就沒有十全十美的藥物，任何藥物都有負面作用，長期亂吃藥肯定會對身體產生不利影響，哪怕這些藥物看起來沒有什麼危害。比如更年期過量應用雌激素，或者生活中大量應用抗氧化劑（如維生素E） 「防衰老」等等，這些做法已經被證實與腫瘤的發生直接相關。除此之外，各類藥物引起的肝腎等臟器功能損害就更多了。所以，「是葯三分毒」這話大家務必記在心裡。真要身體好，還是主要靠自身的調節。
10、缺乏鍛煉
許多朋友不能理解這一點: 缺乏鍛煉也能引起腫瘤？答案是肯定的。其實鍛煉對身體的影響絕不僅僅是可以體力增強那麼簡單。如果把機體比作一部汽車，那麼規律的鍛煉就會使得這車處於一種良性運行狀態中。如果缺乏鍛煉，首先引起的是機體的代謝過程的淤滯，緊接著就是機體免疫力的下降，接下來的事情就可想而知了。現代人條件好，尤其是許多高知白領都不愛鍛煉，這或許看上去斯文，可是，腫瘤也會趁虛而入哦！
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