便秘就吃它，4種食物清空腸毒，效果1個比1個好，很多人不知道

每天一小步，健康一大步。讓生活更健康，哈嘍，大家好，歡迎收看《以琳養生堂》，我是以琳。說到食物，有些呢會讓我們變胖遠離苗條；有些食物呢，卻能幫助我們清理腸胃；更有一些好食物，具有減肥吸油脂的功效。今天呢，以琳就來介紹4種可以吸油清腸的好食物，讓大家吃出健康吃出苗條。

1、芹菜

芹菜含有的營養成分，十分的豐富，而且適當的食用芹菜還可以預防各種疾病。當芹菜被我們人體吸收，在經過腸內消化的時候就可以產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質，並加快糞便在腸內的運轉時間。

2、紅薯

常吃紅薯可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆有利於排毒、消腫，不過以琳要提醒大家的是，綠豆煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

4、薏仁

薏仁是我們生活中常見的一類穀物，適當的食用不僅能夠促進體內血液的循環，而且對於人體內的水分代謝具有很好的功效，而且薏仁還具有利尿消腫的作用。

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