冬天把自己裹成一個球？其實你錯了

導語：由於天氣寒冷，很多人都會選擇窩在家裡不出去，即使是出去也會穿的厚厚的，認為這樣才能夠不被凍到，不會生病，但是真的是這樣嗎？很多時候並不是穿的越多越好的！

1、關緊門窗感冒少

有些人一到冬天就門窗緊閉，認為這樣溫暖，不容易感冒，其實並不是這樣的，門窗緊閉會使空氣不流通，而空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。

2、戴口罩防感冒

在冬天，看大街上的人，包的嚴嚴實實的，還戴上口罩，在一定程度上雖然可以抵禦寒冷，但是也會使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒，所以讓要想盡最大可能擺脫感冒的困擾，應努力提高自身的抵抗力才好，這樣才能夠更加健康的度過冬季。

3、衣服穿的越多越好

很多人在冬天穿的一層又一層，其實，衣服是起到隔離寒冷的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存，但是衣服穿的過後，就會使人體的抵抗力下降，所以，冬季穿衣適宜就好了。

4、蒙頭睡覺

當室溫低於攝氏零上16度時，晚上睡覺會感到一些涼意，有的人因此在冬季時把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暖和一些。這是非常不科學的保暖方式，我們需要吸進氧氣，呼出的是二氧化碳，被窩裡空氣流通太差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，好多蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢的結果。

5、喝白酒可禦寒

不少人以為喝白酒可以禦寒。實際上，人喝酒後，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的禦寒能力，是因為它們能減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發。

6、穿厚衣穿襪子睡覺

冬季穿厚衣穿襪子睡覺不利於身體健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，這時候脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果穿著厚重的衣服睡覺，身體各種器官還處於緊繃狀態，得不到放鬆，全身也得不到很好的休息。

另外，由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的「呼吸」和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。

所以冬天，不能一味的保暖把自己裹的很嚴實，否則會得不償失！

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