萬事俱備，就差一根鞋帶了！

大家都知道裝備是運動中非常重要的一部分

除了高運動質量之外

還有一個非常非常非常重要的原因

就是可以給我們帶來——

儀(gao)式(bi)感(ge)

但是裝備整齊了，還是不夠的

所謂細節決定成敗嘛

鞋帶，就是一個非常重要的小細節

鞋帶我們每天都在系，網上也有很多花式系法的介紹

其實除了美觀之外，鞋帶的系法與健身、運動（特別是跑步）有著微妙的關係

不同的鞋帶系法可以讓鞋子更貼合腳型，效果自然也能得到略微的提升

下面選取了5種特殊的腳型，告訴你鞋帶應該怎麼系

—— 腳跟滑動 ——

將腳跟位置鎖定好

使用正常的十字交叉系鞋帶方法一直穿到最後一個眼

然後在那裡再交叉一次穿過兩邊的鞋帶下方打結

這樣將確保你的腳跟牢牢地固定在鞋子的後腳跟處

—— 高弓足 ——

在最下面的鞋眼處將鞋帶兩端向內穿入

然後兩側分別向上在第二個眼和隔一個眼的位置穿出

平行插入對面的眼中

然後兩側均向上隔一個眼穿出

重複直到最上面的眼穿出打結即可

這樣做可以減少鞋帶相互交叉在舌頭中心點時的壓力

—— 腳趾問題 ——

在最下面的鞋眼處將鞋帶兩端向內穿入

一側直接從對側最上面一個眼穿出

另一側的則是從兩側每個眼中交替穿過

在最上面的眼穿出打結即可

這種方式有助於減輕像腳趾彎曲（錘狀趾）、

腳趾雞眼、腳趾出血和趾甲問題

—— 腳面（腳背）疼痛 ——

在最下面的鞋眼處用十字交叉法起頭

在第三個眼穿出後

分別從同側的下一個眼穿入再下一個穿出

在倒數第二個眼處穿出後十字交叉

從對側最後一個眼內側穿出打結即可

這樣可以減輕來自鞋面對腳面（腳背）的壓力

—— 前掌寬、腳跟窄 ——

用兩根短的鞋帶分上下兩部分分別系

下面的用正常的十字交叉法

上面的那根用十字交叉法起頭

交叉從下一個眼內側穿出

再分別插入同側最後一個眼

從內側穿出後再交叉穿過兩邊的鞋帶下方打結

這樣能緩解對前掌的擠壓，並鎖定腳跟位置

據說有一個閑來無事的老外，叫做伊恩

他對鞋帶特別感興趣

為了研究鞋帶的系法，還專門開了個網站

https://www.fieggen.com/shoelace/index.htm

自從進了這個網站，彷彿打開了新世界的大門

每天的鞋帶都不重樣！

沒錯，我們的口號就是

當然，鞋帶也好，裝備也好，都只是健身運動的附加品

真正想要傲視群雄、成為「king of bigger」

還是需要勤懇鍛煉

擁有了8塊腹肌，自然做什麼都有底氣

所以，快來CC升級自己吧！

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