清淡的晚餐可以做什麼？

每天糾結吃什麼大概是世界上最難的難題了。而晚餐是我們日常生活中重要的一部分，晚餐如何吃的營養又健康可謂是生活品質的一個重要體現。

早餐午餐基本上大家都會選擇外賣或者餐館堂吃，而且吃飯也是追求效率，而只有晚餐才是大家用心對待，徹底放鬆下來的一頓飯。因此如何吃的清淡又溫暖就充滿了意義。

首先推薦——蔬菜大燴菜

晚餐不適宜吃的過於油膩和攝取過多的碳水化合物，因此要少吃主食，多吃蔬菜，而且一定要清淡。所謂大燴菜其實就是將青菜、豆腐、粉絲、土豆片、香菇、白菜等蔬菜一起煮熟，然後加入鹽、醋進行調味，一鍋蔬菜燴就這樣做好了。維生素豐富，種類豐富的燴菜就做好了。

其次推薦——小米粥配胡蘿蔔絲

晚餐適合清淡和少吃，小米粥是粗糧，能夠促進吸收，多吃粗糧，有利於我們身體的自身調節，更健康的生活。習慣了大魚大肉的我們，也要多吃點粗糧。五穀雜糧，皆是寶貝，日常一定要做一個雜食動物哦~

最後——水煮青菜

水煮青菜可謂是減肥人士的最佳晚餐了。曾經見過一個朋友成功減肥40多斤，他說除了合理必要的鍛煉之外，飲食清淡也是非常重要。他堅持每天晚餐只吃水煮青菜，用少量的鹽水煮青菜。如果你是出於減肥需求，可以試試哦，水煮其他蔬菜可以的，我喜歡水煮西藍花，然後用一點點橄欖油稍微炒拌一下，別提多好吃了~

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